练八部金刚功第十二天

室外温度12°，室内温度22°，保暖衣套装。

热身，第八套广播体操一遍。

娃醒了哄娃。

练功，八部金刚功五遍。这几天好困，除了带娃就是吃喝拉撒睡，带娃一夜睡不好，睡着又一夜噩梦，今早起床好累。室内练功为了方便没穿外套还是轻微凉，练完依旧浑身热乎，起床好累的感觉缓解。特别烦练“回头望足去心疾”，特别喜欢练“五劳七伤向后瞧”，今早练“凤凰展翅周身力”胳膊关节嘎嘎响。不知道是否因为气温回升，今早练功感觉掌心有热气萦绕。

拉伸，15次。

今日碎片时间利用：纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。