我的体育锻炼

       人到中年，体育锻炼的意识渐渐增强。定了个目标，每天步行一万步。算了一下，一分钟100步，一万步需要一百分钟，一小时四十分钟。下午上班时，步行半小时。晚上找机会走一个小时。这样基本能完成每天的散步任务。坚持了五个多月了，中间也有一些日子没能走足步数，总体来看，坚持的还可以。原来以为很困难的锻炼，放开腿，一走，发觉没那么多困难。

         中年以前，真没养成锻炼的习惯，没有坚定锻炼身体的意识。曾有一段时间，在同事的带动下，每天早晨起来，跑步，跑到南山上，来回一个小时。那一阵子，感觉耐力增强了不少，在平地跑，跑个三千米，很轻松的就能拿下。后来，工作紧张了，早上跑了后一身臭汗，洗澡不方便，就慢慢把跑步停了。后来，儿子上初中了，为了带动儿子跑步，又跑了一个暑假，早上六点起床，跑到水街，来回也一个小时，估计跑三千米左右。后来不知怎么就没再坚持跑。

        其他的体育锻炼，如打球，乒乓球，篮球，足球，都不会。真是一个遗憾。若小时候，学会打乒乓球，打篮球，踢足球，想来性格会很开朗吧，身体素质也要比现在好很多。为什么没有学会一两项球类运动呢？上学期间的 体育课怎么上的呢？身边的同学，有不少运动健将，打乒乓球的，打篮球的，踢足球的，性格的原因吧，怯懦胆小，不敢去尝试，无心去尝试，导致了最后在体育运动上的无能。真是后悔。

        大学时体育课，自己报项目，报了个武术，学了几招刀术，练了几式太极，也没练出什么来，课就结业了。后悔自己当初选错了课，该选篮球，或足球，那时学一学，练一练，估计能学会一项球类。可惜，当时都错过了。

         强身健体，什么时候都不能放下吧。有了好身体，工作学习生活，才有了本钱吧，看钟南山院士，八十多岁的人了，仍像个中年人，这得益于他坚持不懈的锻炼，打篮球，玩单抗双杠。强身健体，最好从娃娃抓起，若起步晚了，只要动起来，就不算晚，每个年龄段都有适合他的体育锻炼项目。我的体育锻炼虽伐善可陈，可好歹有了体育锻炼的意识，也养成体育锻炼的习惯。科学合理的体育锻炼，伴随人左右，让生命行稳致远，健康快乐的生活工作。