兔兔老师《能断金刚》读书会第31次 20211117 第十一章“圆圈”法则 —高瞻远瞩，从长计议p196-p208

通过上一章，我们已经明白该如何关照自己的意识，以及不避免负面情绪的产生，这不仅可以创造出更美好的未来，也能为你带来即刻与长期的身体健康，如果你可以击退并彻底击败所有的负面意识，那么你每天的工作都会变得富有乐趣。

知道了面对愤怒是如何平息的练习，今天我们来看一下圆圈法则又是什么呢？

每周找到固定的一天，让自己独处，这一天是远离工作，放下外在一切才能拿到内在的安宁。这一天就是不在当前做任任何的工作，寻找心灵的宁静。保证在你的身边没有任何的干扰全情的投入和专注。就像每天自己在自己静默的空间静静的坐着。可以适当的做一些轻度的运动，在这里的运动不是为了虚荣心，而是为了更高深的目的。还可以在一天的寂寞时光中，小小的午休一下，或者是。其他行业的技艺大师来学习，学习大师们的思维方式。

圆圈日是在修整自己的状态，为了从圆圈日中获得最大的收益，格西老师会花时间去思考为何工作，而非如何工作。从而花时间去计划和反省。这都是格西获得创意和新鲜灵感的最重要时刻。尤其是现在网络大爆炸的时代，手机成了人人不离手的通讯工具，现实生活中的人内心都是浮躁的，常常没有片刻的宁静意识。通过每周一天的圆圈日，让自己安宁的去思考反思。进而去打破常规惯例，花些时间去高瞻远瞩，从长计议。长此以往的坚持，会让你的思想和意识有意想不到的惊喜。

圆圈是要怎么安排呢？首先要在安静的空间静坐，一到一个半小时可以做些轻度的运动，也可以尝试新颖的运动，以此对你的意识产生影响。

同时圆圈日需要调整你的饮食清淡少量的饮食，午餐后可以小睡片刻，然后可以学习摄影计算机和园艺，这不应与你的日常工作有直接“实际”的关联。

你也可以踏出房门与技艺精通的人学习，到了傍晚就有意识地走出房门，去做一些小事帮助他人。当你有意识地从工作的技术细节中抽离其他纯粹的，至于新鲜的创意来源中，静默伟人的思想，以及让玉石远离日常工作中所形成的，以自我为中心的焦点。从而让你的灵魂和才智再度焕发生命力。

在睡前静默一会儿。开始回顾一天的精力，曾经产生的念头，并完成你的六时书。让宁静与你从外在获得的富有创意的影响，作用于你的意识持续整晚，而不是趋向于明天相关的细节。

我们每时每刻都要栽培种植自己的未来。以过去善行的名义，迫使你看到善果的成熟，否则任何善果都不会发生。

感恩晓星的主持，感恩轶超讲解笔的故事，感恩兔兔老师的精彩赋能！感恩大家带来的能量流动。