关于Barker假说
英国 Hertfordshire, Preston, 及Sheffield 三地出生的婴儿一周岁内有详细的体格测量记录，David Barker 随访了1911-1930年出生16000人，结果发现：
出生体重小者，冠心病死亡率高、高血压患病率高、糖尿病风险大。婴儿时期体重小者，冠心病死亡率高。
妈妈的健康基础和营养水平，影响着孩子的未来
《世界营养宣言》指出：全球有20亿以上的人（主要是妇女和儿童）有一种或多种营养缺乏症。全世界有近20亿人患有贫血，其中90%以上是缺铁性贫血。据世界卫生组织调查，女性贫血患病率35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期高达47.6%。孕妇贫血是婴儿贫血的直接原因。
我国出生缺陷总发病率为5.6%，据统计，2014年全国活产数1684万，出生缺陷总数约为95万；2015年全国活产数为1613万，出生缺陷总数约为90万，预计2020年全国活产数为2020万，出生缺陷总数将达113万。
2017年国务院办公厅印发的《国民营养计划2017-2030年》提出6大行动，第一条就是生命早期1000天营养健康行动，提高孕产妇和婴幼儿的健康水平。
新生命的形成，营养是基础
在新生命形成过程中，营养永远是基础。关注营养不仅仅是孩子出生之后，而是在新生命孕育之初。胎儿期是非常重要的阶段，最早受精卵，重量0.00005克，相当于头发丝横截面。怀胎10个月，出生之后，标准体重一般达到3公斤（6斤），增长了60亿倍。充足的营养对于新生命尤其重要。
孕育新生命，胎儿需要营养；孕妈妈，子宫增大，胎盘形成，乳房发育，为哺乳做准备等附属物也需要营养；进入哺乳期，需要储备足够的营养。
孕期大脑发育，营养补充不可忽视
孩子所有组织器官中，最早发育的是大脑。孩子出生大脑重约7两，2岁约900克（2斤，占成人脑重60%），6岁脑重1200克，相当于成人80%-90%。从出生到1岁，脑细胞是最后快速分化成长的过程。几乎1000毫克/天速度增加，6个月内，脑细胞增加差不多每天增加20万，到17岁，脑发育100%。
年龄越小，脑细胞发育越快。在脑细胞快速发展阶段，需要给予充足孕期营养。
营养缺乏与出生缺陷
先天性心脏病与铜、硒、锌、维生素A等缺乏有关；唇腭裂缺乏铁、维生素B12......；叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形；维生素A不足/过量-胎儿畸形；维生素D、钙、铜、锰、氟缺乏导致四肢、骨骼和牙齿发育异常； 碘缺乏-先天性克汀病 ；α亚麻酸、铁等营养素缺乏会导致脑发育迟缓。
吃的很好，但是不一定吃的正确，吃的均衡
越来越多的孕妈妈非常重视营养补充，尤其是膳食的补充，但是吃得好，不代表吃的对，吃的均衡。有些妈妈觉得自己已经吃的很好，但是孕检说孩子成长缓慢，出现贫血、腿抽筋的现象。甚至出现妊娠高血压和糖尿病。
在孕育生命的过程中，胎儿在成长。妈妈的体重也在变化，一般增加30-40斤，适度增加。
妊娠期体重变化：宝宝3-4kg，脂肪增加2.5kg， 水肿 2.5kg，血容量增加1.5kg，子宫增多1.0kg， 羊水1.0kg，胎盘0.7kg，乳房增大0.5kg ，总计12-14kg
孕前超重的：由于涉及糖代谢，妊娠高血压等健康问题。体重增加7.5-12kg；孕期体重标准：11.5-16kg；孕期偏瘦：借助怀孕需要增加12.5-15kg。
均衡地摄入营养，关乎母亲的健康和孩子一生的未来
为什么有些人生孩子以后会变得更加水灵、风韵犹存，甚至以前的不适症状消失了，而有些人却大把掉头发，出现记忆力衰退，甚至黄脸婆？
为什么有人母乳多得吃不完，有人奶水却少得可怜？
为什么有的宝宝睡的香，有的宝宝爱哭闹？
为什么有的孩子食欲旺盛，有的孩子吃饭全家却像在打仗？
为什么有的孩子很少生病，有的孩子却常常要去看医生？
为什么有的孩子学习专注，学习兴趣浓厚，学习轻松，而有的孩子上课注意力不集中，学习费劲呢？
为什么戴眼镜的孩子越来越多？
这些现象提醒我们务必重视“孕期的营养摄入”。
无论我们怎样关注饮食，准妈妈营养摄入存在很多不确定性，孕期和乳母的营养问题是导致婴儿铅污染、贫血、成长缓慢等一系列问题的重要原因。如何均衡地摄入营养，关乎母亲的健康和孩子一生的未来。
孕期营养链
孕前：双方至少需要提前3个月开始注意生活规律，营养均衡，科学补充营养，培养高质量的精子和卵子。
孕期：营养链中间环节，准妈妈对维生素、矿物质和微量元素以及优质蛋白，必需脂肪酸的需要大量增加，孕期应力求膳食种类丰富，营养齐全，如果无法做到营养均衡，需要根据自身的情况科学补充营养。
哺乳期：营养链条中重要一环。新妈妈对营养素的需求甚至超过孕期，高品质的乳汁是妈妈给孩子的第一份礼物。
孕育新生命需要均衡补充哪些营养呢?
优质蛋白， 优质脂肪，磷脂-脑营养，多种维生素， 微量元素， 矿物质，益生菌，膳食纤维
优质蛋白
控制肉、 丰富鱼、 保证奶、 适量蛋、 增加豆
孕期蛋白质（g/d)：孕前 55克， 孕早期同孕前，孕中期70克（+27%），孕后期85克（+54.5%）
尽可能日常膳食中获得优质蛋白。孕育孩子，如果挑食，优质蛋白摄入不足的话，会影响到妈妈和孩子健康，加重妊娠水肿、孕期肥胖等问题。同时面临孩子生长缓慢问题，优质蛋白的增加，有利于大脑发育。同时，优质蛋白具有营养转运载体，矿物质摄入需要蛋白质作为载体。有时候矿物质摄入很多，但还是缺乏，这同蛋白质不足有关。很多人做了妈妈以后，身体不如以前，同营养摄入不足有关系。
优质脂肪
n-3多不饱和脂肪酸（α-亚麻酸或DHA，存在于海鱼，深海鱼, 陆地存在于紫苏。）
单不饱和脂肪酸
卵磷脂
控制饱和脂肪，杜绝反式脂肪，增加DHA和磷脂亚麻酸，适当补充动物脂肪。DHA，亚麻酸促进大脑神经连结，改善记忆，促进视网膜发育，预防视力退化。
美国研究：孕期摄入DHA未来发生过敏的可能性减少。
磷脂-脑营养
磷脂是大脑的高级神经营养素，神经递质核心成分，神经髓鞘重要营养支持。磷脂是细胞间传递信息的物质-神经递质的重要来源，充足的磷脂可提高信息传递速度，提高大脑活力，思维敏捷，可提高信息传递的准确性，体现为注意力集中，记忆力增强。
一般人以为磷脂是中老年人补充的营养品，其实不然，磷脂在人的一生中发挥着重要的作用。磷脂是重要的脑细胞营养，在生殖细胞中，磷脂含量高，对孕育新生命起到重要作用。准父母摄入不充分的磷脂影响精子和卵子的质量。好的营养在新生命孕育过程中，对于孕育下一代能力起到非常重要的作用。
孕妇在子宫里也为孩子营造了一个充满营养的成长空间，羊水中磷脂浓度直接影响胎儿脑细胞及组织器官的正常发育，还直接影响胎儿的存活。
一孕傻三年，孕期、哺乳期的妈妈要把体内的磷脂大量提供给孩子，磷脂不足会引起低体重儿、产后母乳分泌不足、子宫康复缓慢、产后肥胖、毛发脱落、牙齿松动、皮肤皱纹，记忆力下降，甚至产后抑郁。
为了健康的新生命，准备怀孕的人、孕妇、乳母都需要重视磷脂的摄入。早期关注脑营养，对于健康的影响甚至是一生的。
多种维生素
中国准妈妈都知道关注叶酸的补充，孕前400mgDFE/d，孕中期600mgDFE/d。叶酸是B族维生素一种，缺乏会导致细胞的分裂异常，无脑儿，神经发展异常，神经管畸形。
其实怀孕不仅仅需要叶酸，多种维生素的摄入对于母婴的健康非常重要。国家营养学会建议：每天8两水果，1斤蔬菜，绿叶的，深色的，最好一半是生吃。
果蔬在生活中似乎很容易获得，但是往往又是容易摄入不足。自然食物中有很多叶酸，像西兰花，豌豆等等，但是食物中叶酸水溶性的，清洗，高温煮，长时间放置，叶酸容易流失。所以，需要额外的补充。
另外，建议叶酸不是怀孕后吃，孕前3-6个月前开始吃，美国甚至建议育龄妇女不怀孕也要关注适当补充叶酸。因为，很多人不是真正做到有准备怀孕的。
补充叶酸，也不仅仅是女性的需要，很多研究证明，男性生殖健康，也需要关注叶酸补充。
矿物质、微量元素：钙、铁、锌、硒等
微量元素尽管微量，但是作用巨大。微量元素同蛋白质及维生素矿物质一样，孕前，孕早期，孕中期，孕后期需求量不断变化，单靠膳食增加来补足微量元素，容易导致能量超标。
钙：孕前及孕早期800mg/d，孕中期及孕后期1000mg/d
铁：孕前及孕早期20mg/d，孕中期24mg/d，孕后期29mg/d，增加了45%
锌：孕前及孕早期7.5mg/d，孕中期及孕后期9.5mg/d，增加了27%
碘：孕前120ug/d，孕中期230ug/d，增加了92%
钙，大家太熟悉了，补钙的重要性不言而喻。可是来自全国的营养调查反应非孕期钙摄入不足普遍存在，2012年366mg/d，远低于需求量800-1200mg。
孕期腿抽筋，月子里孩子爱哭闹，成长过程中爱盗汗等等一系列健康问题同钙摄入不足有关。
另外，缺钙，容易导致血铅污染。孕妇和乳母对钙需求增加时，铅释放入血的比例同时增加，孕妈妈营养越不好，越容易导致孩子铅污染。任何水平的血铅都会引起发育中的大脑造成不同程度的损害。铅污染可致新生儿易激惹、易过敏、情绪不稳定。
微量元素-铁
怀孕容易导致铁缺乏。铁缺乏：铁蛋白（SF)<20ug/L。铁缺乏干扰胚胎发育，孕妇贫血是导致婴儿贫血的直接原因，缺铁婴幼儿会直接影响大脑及身体发育，对智力的伤害终生难以恢复。
贫血对于孕妇的危害：子痫前期，产褥感染，休克，早产、流产、胎膜早破；
贫血对于胎儿的危害：FGR、低体重儿、早产，胎死宫内增加6倍，新生儿窒息、缺血缺氧性脑病增多，胎儿红细胞增多症，产后高胆红素血症，贫血影响婴幼儿大脑发育，影响认知和学习能力进展受限。
微量元素-锌
锌存在于很多食物中，如果食物均衡的话，一般不会缺锌。锌促进DNA、蛋白质、胶原的合成，形成新生命，缺乏会影响胚胎发育生长，缺锌影响脑发育，影响婴儿模仿及学习能力，进入婴儿期缺锌的孩子学习能力不如不缺锌的孩子。锌缺乏早孕反应加重，导致宫缩乏力，不利于顺产，缺锌影响味蕾功能，容易厌食，影响前列腺，性功能，导致精子质量差。锌缺乏导致视力问题，免疫力差。
微量元素-硒
孕妇摄入富硒食品，婴儿患呼吸困难和湿疹的几率降低，硒可消除孕期水肿，改善血液循环。有流产、早产、死胎病史孕妇血硒含量明显低于无此病史者。硒能调节情绪，减轻产后抑郁。
益生菌
母亲带给孩子的第一份礼物就是肠道菌群。孕妇肠道菌群的健康维持体内正常新陈代谢，也直接影响到新生儿肠道菌群的平衡。肠道菌群的平衡与身体的健康密切相关。
孕期坚持服用益生菌可以有效提高孕妇抵抗力，有效预防预期湿疹和过敏，预防和改善便秘，同时可以帮助控制体重，预防妊娠糖尿病。
膳食纤维
迎接新生命的到来，母体房间的卫生非常重要。孕妇需要提前打扫卫生，控制体重，保持肠道健康。
孕期营养，关键期，给予关键营养。
曾经有一位老父亲40年代生活在俄罗斯，有过一段跨国恋情，当时由于政治原因被迫分开，30年后又重逢，才得知30年前，他有一个女儿。女儿40岁高龄怀孕，俄罗斯冬季蔬果缺乏，妊娠反应严重，呕吐，人非常消瘦。这位父亲非常着急，当时有个亲戚推荐使用USANA葆婴孕期产品，这位父亲是一位教授，非常严谨，最初对营养品持有怀疑态度，后来抱着试一试的态度，给女儿系统吃了USANA葆婴营养品，2个月后，女儿状态改善明显，气色红润，胎儿发育正常，最后孩子顺利出生，身体结实，很少生病。这位老教授拿着孩子的照片和感谢信到USANA葆婴公司，表达感谢之情。
他在给外孙的便签上写道：在你出生，给你最好的礼物就是葆婴营养品，它保证保护你的健康。健康是基石，价值千金。
健康是基石，价值千金。关注孕期营养，无论对于家庭还是国家，都有着深远的意义。
每一个妈妈对新生命都有着无限的期待，妈妈懂营养，宝宝好未来。如何进行孕期的健康管理，许宝宝一个未来呢。
生命最初1000天，改变一生，改变未来。。。。。