课后实践-崔律“早起”系列第9讲-能量早餐I-20180315

【课后实践】这是2018年3月15日崔律“早起”系列第9讲的课后实践。

<实践日志>

1.我在本讲中的收获：1）听崔律讲别人的早餐故事，感觉很轻松、无负担、温暖。2）知道了崔律为什么要讲故事，感谢崔律分享讲故事背后的想法。3）知道了不同的人、不同的人生阶段可以选择不同的早餐方式：享受早餐、慢早餐、爱早餐。

2.通过和好友/爱人/家人讨论，制定了一个短期的早餐计划与目标：

【现状】一个人生活，早餐习惯搭配是红枣红豆薏米粥（或者绿豆薏米粥、黑豆豆浆）、水煮蛋，主食有的时候选择蒸水饺、蒸花卷、蒸黑米馒头，偶尔选择玉米半根，最近没有开冰箱，所以没有买冷冻的主食，最近的早餐搭配是苹果/梨、红枣红豆薏米粥、水煮蛋。

【短期早餐计划与目标】保持杂粮粥/豆浆+水果+鸡蛋+（主食）的搭配。

3.我今天的刻意实践计划：因为今天上午7:45要到达教室，即最晚7:20出发，所以没有来得及做早餐和在家吃早餐。选择了在外面买鱼香肉丝包子和红枣豆浆，边走边吃，可能不是很健康。

4.我的疑问(如有) ：边走边吃早餐对身体不太好，如果下一次还需要那么早去上班，我该怎么吃早餐呢？

5.其他想说的话(如有)：无