良人世界
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做到这两步让你轻松延缓皮肤衰老

      皮肤衰老是所有女人的天敌，有人年仅30岁却看起来像50岁大妈，纵使再昂贵的化妆品也没能阻止皱纹生长的脚步，所以抗衰究竟如何做？

要想对抗皮肤老化，首先要了解究竟是什么导致皮肤衰老？


      从图上不难发现，外部的环境因素是影响皮肤的主要因素。抛开阳光空气等自然因素，良好的生活习惯才是抗衰的重中之重，而这里面又离不开科学的饮食搭配，那么吃猪蹄能改善皮肤吗？唉，我只想说猪蹄中的胶原蛋白通过吃的方式进入胃肠消化吸收后，已经不是原来的“它”了，也更加不可能随着人的意愿想作用在脸上就作用在脸上。至于有些人口服胶原蛋白后的确感到肤质有所改善，很可能只是因为产品中的其他成分或者只是心理作用罢了。

      单一的食物很难达到抗衰的功效，要想肌肤源源不断得到养分就需要均衡搭配各种营养素。说到肌肤营养就一定要说维C、维E。维C的主要功效就是美白、抗氧化，而维E呢，主攻的是延缓衰老、美容祛斑。想要更好发挥维C、维E的抗自由基、抗衰作用，最好需要联合使用，因为它们之间相互影响少了谁都不完美！

      不仅如此，这两种营养素在食物来源的量虽然丰富，但是你应该懂的，我们的生活方式、食材加工存储烹饪等过程中都会使它们摄入量急剧减少。先说维生素E吧，它可是延缓衰老、美容祛斑的“功臣”。虽然都是营养素，天然VE和人工合成VE可有着天壤之别。同等计量的维E，天然维E的营养价值可是合成维E的2-8倍！

接下来说说如何防晒，减少阳光对皮肤的影响

看了上图相信你已经知道防晒有多么重要了吧

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