自我调理手记8｜用X形法调理落枕

时间梳理：

20200507晨五点十分左右脖子突然动弹不得（落枕），采用捏高骨大筋+按压外关+按压后溪等方法，一个小时左右，能行动干活上班。但脖子仍痛，转动仍不利索。早晨没有练功。

当天上午，按压落枕点+耳穴，中午按压缺盆，情况继续好转但没好彻底。傍晚咨询了老师继续调理的方法，因为晚上觉得累早早睡觉没调。

第二天早晨早早醒来，按老师的方法按压了腹股沟+肩臂点，自己再按压对侧的肩膀，然后起床照常练金刚功，虽然身体有点僵硬，但不妨碍练功。

上午没做任何调理，看电脑久了脖子还会觉得僵痛。午睡了十几分钟，起来感觉基本好了。

详细调理记录

7号那天醒得早，在床上稍微活动了一会，抬头时，突然右侧脖子好像被卡住，动弹不得。当时的状况是：头脑很清醒，脖子以下完全正常，只有脖子一段很痛。头可以左右轻微转动，但完全没办法翻身，因为那怕就是轻轻动一下，脖子连着肩膀就痛得不行，甚至连床都起不来。那时候还闪出一个念头，我该不会瘫了吧？

随后想想还是只能自救。首先想到的是宣宾老师讲的捏高骨后大筋和颈前大筋，试着捏了捏，很痛很痛。捏了5.6分钟，自己操作实在辛苦，决定换一个方式。翻出重正堂里的文章，找到善满曦老师的文章，觉得我的状况跟她当初脖子落枕很像，于是艰难起床（居然可以起床了，头也可以稍微转动了）。

起床后按照帅帅老师说的，按压左右两边的外关，痛（可惜我不会针，据说针的效果可以立竿见影）。左边按压时间长一些，大约十来分钟。脖子可以稍微转动了。

累了，又躺回床上，把右手后溪放在床沿按压，也是很痛。大约10分钟后，活动脖子，转动的幅度更大一些了，这时可以轻松起床，也可以做事了。嗯嗯，这个时候，感觉精气神又回来了，高兴啊，这也就半个多小时时间能恢复到这个状态自己都感动了自己哈哈！

找猪队友按揉后背肩胛骨，无奈此人水平极差又听不进意见，按了几分钟非但没什么效果反而自己在那累得不行。得，还是靠自己吧。于是吃饭洗碗收拾上班。

上午，抽空按压了左脚落枕点（第一，二趾之间，行间前一点偏大脚趾一侧，痛不可摸。）大约10分钟。再按压左手同样位置（发现按压时要自己找痛点，随时调整按压手势，找到最痛的位置）5分钟。此时脖子貌似好了很多，脸可以转到肩膀后面一点了，只是肩井那还会痛。而且整个后脑勺的胆经风池脑空写一段痛起来（是否肝经影响到胆经），因为要干活，没有调理。

大概十点多钟，一个会耳穴的朋友过来，让其帮忙贴了右耳的颈椎一带，也是痛不可摸。之后没再管它，这样到了午饭前，除了头转动到后面右肩的那根筋和肩井会痛外，其他都很正常了。

中午休息了一会，醒来躺在沙发上按压右侧缺盆5分钟，缺盆外侧锁骨与肩膀结合点10分钟，这两点都很痛。下午的感觉会更好。就是肩井还有点痛。

傍晚请教了老师，老师给出的建议是耻骨，腹股沟，肩臂点。

当晚太累，没再动作，早早睡觉了。

8号早晨四点半不到醒来，于是又开始一轮“折腾”——继续按压：右侧腹股沟12分钟+左侧7，左侧外关10，左肩井附近10，左脚肩颈点一会。之后因为后心口那块有点不适，又按压了胸口膻中一带。6：00过起床打了一套金刚功，没有平时利索但还是能打得下来（记得之前要是有哪里扭到之类的事—我经常会发生的事—一般要三天以上才能重新开始练金刚功）。

白天上班忙，脖子还有点不适但不妨碍工作，忙起来的时候甚至会忘记这回事。

晚上翻看了周尔晋老先生的《人体X形平衡法》关于颈椎病治疗方法，用按摩棒按压颈椎1（肩臂点）500下，很痛，按后脖子转动更轻松了些，只有一点痛。晚上又是早早睡觉。

9号早晨3：50醒来，捏了一会右侧脖筋，感觉转动基本无碍，还有微微的痛。于是决定不在“折腾”了，余下的事交给时间。

小小总结

X形法是周尔晋老先生创立的一套简单有效的治疗方法，尤其适合自我调理，特别是在救急时很有用。只要有一双手就可以应对很多问题。但是在实际操作时还是需要技术和毅力才能调整到位。

我这次的调理，因为时间力度不够，还只能算是半拉子工程。如果有师兄帮忙，估计也就半天就能全好。

还有就是，帅帅老师上课时说过，学了X形法，针对一个问题我们至少有五种方法去解决，所以我是把几种方法都用上了。我想的就是，我这样业余水平的，多用几种方法总归有用吧。其实各种方法用过后，也可以从中找到最适合自己的那种方法。

小病靠自己，大病看医生，是我学习非药物疗法的目标。记录是总结更是学习！