好友丛丽，大公司高管，工作做得有声有色，公认的行业内优秀标杆。每次见到她，都是简洁大方的职业套装，脚蹬高跟鞋，妆容精致，双目炯炯，活力四射。
让人不由羡慕加赞叹：“瞧你，总是容光焕发，像打了鸡血，一股子当仁不让，舍我其谁之气概，怪不得事业顺利，家庭幸福。”
“唉，你有所不知。我是纸老虎，外强中干。间歇性‘死去活来’。这不，上个月我又丧了好几天------”
原来，当时她正在主持一个重点项目，已经开了头，一切都步上正轨，诸事顺利，所有人都喝足了鸡汤，浑身有使不完的劲。
但是，忽然间就卡住了，工作推进不了，进展缓慢。明明知道应该怎么做，可就是不做——我们经常不做对自己最有利的事情。
她知道是自己的问题，她的“老朋友”——抵触情绪又来光顾她了。
她说：“最沮丧的几天，感觉自己就像天鹅，水面上维持优雅，水下却在拼命蹬腿。”如果不是亲耳听到，真难以想象这么一个干脆利落的女强人，也有陷入困境的时候。
但我更感兴趣的是，她是怎么走出困境的。因为有时候我也深受抵触情绪的困扰，相信不少人都有过那种有如落水般绝望挣扎的无助无奈，多么希望有人奇迹般地前来搭救自己。
当然，这个世界没有无缘无故的奇迹，最后还得自己摸索着走出困局。所以，一旦知道众人眼里的成功人士也有相同的经历，那必定蕴含极其珍贵的经验，而且更有说服力，也更具实际操作性。
一、抵触情绪有多可怕？它分分钟会毁了你的工作动力
人是复杂的生物，有时会做出错误的决策，会更重视低价值的活动，会一而再地拖延，会逃避困难，并不断为此找借口，会反复思量、无端焦虑、------毫无疑问，出现这些症状，说明你正在陷入一种被称为“抵触情绪”的困境。
情绪简直是后娘，疼我们的时候少，整我们的时候多，把我们整得最惨的就是抵触情绪。
1.一头恶魔
抵触情绪就像是一头恶魔，不请自来，盘踞在我们的灵魂深处，时不时就兴风作浪一番。它贪婪、狡诈、莽撞、顽固、险恶，更糟糕的是，它比我们更懂得我们自己。
而且，没有人真正明白抵触情绪是由什么引起的。为什么在我们一心想埋头工作、提高效率时，它却来扰乱我们的意志，令我们分心、压力陡增。
瞧它的恶行：
使我们犹豫、拖延
为自己找些很差劲的借口逃避困难
使我们无端地担心、怀疑和恐惧
使我们一直处于紧张焦虑状态
而且，当你在工作中投入的感情越多，对自己管理的行动期望值越高，你的抵触情绪越高涨，越有可能阻碍你、打乱你、摧毁你，让你彻底丧失工作动力，每天浑浑噩噩，不知所终。
2. 抵触情绪主要表现
抵触情绪本身很简单，但它的影响力、破坏性和隐蔽能力却非同一般，它能以各种形式出现，下面这几种是比较常见的，应该小心对待。
惰性拖延——总是拖后、延迟或避免做事和做决定。让人丧失机会，导致悔恨以及其他不良的后果。
优柔寡断——无谓的担心，反复权衡利弊，不能确定自己要做的事是否正确。
害怕改变——没来由的怀疑、恐惧，只想循规蹈矩，前怕狼后怕虎。
英国高效培训师格·阿尔科特在他的《高效忍者》一书中，提及抵触情绪时，列出13种之多，但我觉得综合起来，症状不外乎这三类：拖延与消极、怀疑与担心、总想维持现状与惧怕改变
3. 保持警觉，正面直视
不管你有没有意识到，是否对外承认，我们每个人都会遭遇到抵触情绪，区别只在表现程度的不同。
能够辨识和警觉抵触情绪是非常重要的一步，因此要密切关注自己及自己的直觉反应，客观评估自己的工作状态和效率。
一旦发现抵触情绪的苗头，就要痛下决心，将其扼杀在萌芽状态，并尽全力化解压力、集中注意力、保持饱满的工作动力。
二、抵触情绪来袭时如何摆脱？3个招数勇敢迎击
在一次闺密聚会中，丛丽分享了她制服抵触情绪的3招致胜法宝。
第一招：用“倒推策略”反思自己
为什么抵触情绪光顾你了？你得向自己发问，分析抵触情绪的来龙去脉，寻思是怎么回事应对办法。
首先要问自己：你是否有“明天再做”的思维？
如果你面对紧要的任务时，习惯性地纠缠于细枝末节，以此逃避真正的挑战，并且找理由推迟那些原本紧急的事情。
或者是你将执行一项任务的条件，依赖于先完成另一项任务，通过这种条件化的思维形式，无形中将此任务与彼任务捆绑在一起，然后把它们统统延迟。
这等于滑入明日复明日的陷阱，妥妥的惰性拖延。这种“明天再做”的思维等于无限期拖延，害人不浅。如果你任务在身，并且想出了好办法，打算明天开始实行，那为什么不从现在就开始呢？
再次要问自己：你是否拿状态来作为拖延处理事情的借口？
你觉得应急的状态会让你变得积极和灵感迸发，因此除非你被逼到绝境，否则你都会推迟所有你不喜欢或不想做的事情，你得等待有状态才开始。
你喜欢做什么，并不是问题。问题是，“感觉良好”这种情况要多久才发生一次？试想，假如警察叔叔觉得没状态就歇业，世道得多可怕。
最后要问自己：你是否经常性地自设障碍？
“自设障碍”是心理学家创造出来的词，它描述的情况在职场中很常见。你是不是这么以为——你本来能按时完成任务的，假如你有更多的资金、更多的时间、更好的下属，以及上级更大力的支持。
没完成任务，理由真是无处不在。但仔细一想，又有哪一条是站得住脚的？
在以上这一番“倒推策略”中，你得自问自己为什么变得如此充满惰性。认真反思一下你考虑问题的方式，是不是因为推断某状况太不可行、太复杂、太难，从而心生畏惧，造成拖延？
果真如此，那就得改变一下思维过程，先提问并找出答案：是什么让这项任务变得如此艰难、如此难推进？把信念、猜测和事实区分开来。
这样一来，你就会提高警觉，监视你的念头，识别分心心理，把注意力集中到真正重要的事情上，强迫自己执行计划。
“一切认真的行动都是从内开始的。”诊断清楚问题，方能打破拖延的链条，搞掂压在身上的任务。
第二招：用“立即行动”鞭打自己
在一众职场同仁中，丛丽一直以心思缜密，做事稳妥见长。上司也因她这优点而乐于将棘手的任务交给她，每次她都不负众望。
但随着职级的上升以及工作的纵深发展，丛丽逐渐感到自己难以进一步提升工作绩效。表面上打着“慢工出细活”的旗号，到头来却成了“赶活”，谈何质量？
她越来越意识到，凡事考虑周详这个优点正慢慢变成她的软肋，使她裹足不前。说白了，她已经变得有点优柔寡断了。
丛丽经过“倒推策略”的反思与觉醒，意识到，要走出做事权衡再三、犹豫不决的状态，必须以“立即行动”为准则，时刻鞭打自己。她摸索出了能够立即行动的底层逻辑，那就是：
1. 提前计划——目的是心中有数
列出“具体行动”清单，然后：
考虑可能存在的困难，及解决的办法
掂量最重要的优先事项有哪些、耗时多少
在日历上设置提醒或标出优先级最高的任务。
2. 提出问题——目的是避开陷阱
面对行动清单，首先自我提问：
在这些任务当中，哪个最需要我集中精力，持续关注？
有什么事情比较复杂或者费时比较长？是否分解成小块再处理？
尤其要警觉：我最有可能不愿意做哪个？为什么？一旦发现有这样的任务，就把它挪到清单里的第一项，趁着头脑清醒、精力充沛的时候就完成它。
3. 立即行动——目的是杜绝犹豫
把想和做分开：
不要想，尽管去做
订出计划后，唯一要做的决定就是什么时间执行，而不是为什么和怎么执行
不要再思考策略和各种可能性，只埋头专注地做事。
无线电发明者马可尼曾就自己的经历总结说：“成功的秘诀就是要养成立即行动的好习惯。”
我们看当今杰出的企业家，他们绝大多数都是雷厉风行的行动家，想到了什么，立即就去做。这是成功者必备的一种态度，也是制服人性中顽固的抵触情绪的强有力手段。
现在，在丛丽办公室的墙上，挂着一个30厘米宽的石英钟，钟下面贴着一张橙黄色的纸，纸上印着醒目的四字座右铭：立即行动。
这是给优柔寡断者的建议：
（1）相对于犹豫的人来说，那些立即行动的人占有更大优势，节省了大量的时间和精力。
（2）慢工出细活，有时不如快刀斩乱麻更有效率，最后成果也丝毫不逊色。
（3）想做什么就立即去做，然后再考虑完善自我或目标。
第三招：用“及时跟变”改变自己
职场如战场，有时候瞬息万变，机会瞬间即逝，重要的不是刻舟求剑，而是随机应变。为什么要强调“及时跟变”？因为我们没法改变外界形势，也没法改变行业的方向。我们唯一能做的，就是努力改变自己，顺应变化。
丛丽说她最终彻底扭转局面，摆脱抵触情绪的困扰，得益于那一次的痛下决心，改变自己。当时，公司竞标成功了一个项目，其中涉及到一个可行性设计方案，时间比较急，只有三天。大家都觉得任务急迫，都纷纷找借口，不愿接受。
按照丛丽以前一贯的作风，这种情况她是不会冒进的。但是作为部门主管，她无法推托，只好硬着头皮接下这个烫手山芋。
任务紧急，容不得她拖拉和权衡，她当即就去看了现场，然后开始着手工作。整整三天时间里，她都在一种异常紧张、急迫的状态下度过。简直是夜不安寝、食不甘味，满脑子都想着如何把这个方案弄好。
她到处查资料、听反馈、虚心向别人请教，甚至在线上付费请专家指导。三天后，她眼睛布满血丝，却准时把设计方案交给了上司。方案得到了肯定和好评。
丛丽紧急关头不讲条件、不找借口、不怯懦，而且成果出色，堪称一战而红。老总特别嘉奖了她，明确表态最欣赏丛丽这种对于领导交代的任务不找借口、认真执行的人。
丛丽由此悟出个“真理”：工作的过程就是一个学习过程，不怕干不了，就怕不去干。不敢去尝试，永远也开创不了新天地，只能在自己的狭小世界中徘徊。
“及时跟变”，才能改变。变则通，通则胜，不变才危险。
人的改变就在一瞬间。在某种刺激下，或某个机遇中，不惜代价拼一把，很快就能改变你的观念和习惯，只要你思想上有一种强烈的改变意识，并且下定决心，改变就会开始，而你也因此迈向新的境界。
这是给害怕改变者的建议：
（1）失败的职场人不断轮回自己的失败，恰恰是缺少对自身缺点的修正机制。
（2）多数人都有低估自己潜力的倾向，要改变就不要信邪。
（3）排除人为障碍，在思想上和行动上努力改变自己。
三、总结
尽管困难重重，尽管跌宕起伏，丛丽最终在一次次的蜕变中，制服了抵触情绪，迎来自己的职场高光时刻。一番较量之后，方知道抵触情绪不过是纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。
我们都经历过早上醒来心怀美好愿望，但就是原地踏步、无法行动的情形。这时，
你需要的是巧妙制服恼人的抵触情绪，以行动激励自己，摆脱那种无所作为的状态，迈出坚定的第一步。
人人都可以战胜抵触情绪，看到成功的彼岸。一个潜在的成功者必定会找到最积极的工作动力，不断地改变自己、超越自己。
“你不需要更多的天分，只是需要少一点抵触情绪。”
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