2020年7月总结

2020年7月，第一个月量化目标，目标完成情况喜忧参半。

首先回顾2020年初订立的目标：

️1.少吃多动，健身房100次，体重58kg

️2.整理家庭杂物，书本非读不卖。

️3.存款20万买iPhone，30万买ipad

️4.英语学习：读完《微观经济学​​​​​​​​​》

️5.练字300个字

️6.永远热爱生活。

一、减重

2020年6月1日体重66.0kg，目标58kg，每月需要减重1.14kg。

7月31日体重64.0kg，本月目标完成，但是6-7月总体目标未完成，目前完成进度25%。

具体实施情况：

1. 每天有氧运动1万步左右，几乎全部完成。

2.少吃：最低体重达到63.7kg，饮食上采用闺女的餐单：早餐一般一杯奶，1片面包，一份蔬菜；午餐80g米饭，80g肉，160g蔬菜；晚餐2个鸡蛋，1个水果（或1份绿豆汤或1份杨梅汤），效果比较明显，瘦下来的2公斤就是14天的成果，月末的最后两天中午没控制住吃得比较多。

3.每天坚持用拼图记录饮食和体重，这成了坚持下去的动力。

二、整理

1. 开始整理单位的物品，发现自己居然有170多个用了一点点的笔记本，不符合自己物尽其用的原则，还是没舍得扔。

2.网上买的一双凉鞋，质量确实不过关，一个月鞋判坏了，算是物尽其用了，再见。

3. 护肤品，走出极简到用香皂的误区，决定还是保持自己的习惯，坚持护肤，不用彩妆。保持洗面奶、爽肤水、日霜、晚霜的节奏，面膜还有很多，先用完存货再说。

新购产品

三、存款

存款目标：目前存款5.2万元，完成20万元目标的25%，30万元目标的17.3%。

本月开支不多，多余的是购买护肤品，花了一千多。

四、英语学习

英语学习处于停滞中。

五、练字

练完了司马彦钢笔字帖，开始仿衡水中学状元笔记，成功迈入小学生水平。

六、心情愉快。

月中无聊，刷完了《隐秘的角落》，感觉没有真善美，无聊的一部剧。