久别了瑜伽

2020年从1月底到现在，很久没有到小区瑜伽馆练习了。本周终于重启了，这是多么令人激动的时刻。本周的练习是哈他瑜伽和球瑜伽。

瑜伽需要坚持，才能长足进步。 

今年来，腰疼变得更厉害了，不管吃什么药，保养什么食物，我的老腰都一去不复返，每当从凳子上面站起来，我都弓着背，慢慢的直起来腰，还得捶两下。每个月的那几天也是腰更疼，生活幸福感大减。本周仅仅练了两次，我已经感觉走路都困难了，大腿上侧太疼了，可能走路的时候看起来真的不太对劲，在地铁站的时候，小妹子还给我测了体温。

瑜伽不分年龄，只有坚持与不坚持的区别

球瑜伽的时候，有一位会员，谈起大家的年龄，她问笑笑，她是不是今天练习里面年纪最大的，当然也希望大家都能回答一下这个问题。但是很有趣的是，在场的姐妹都没有暴露自己的年龄。我想，这个也许就是练习瑜伽的人一个共识，瑜伽并不仅仅是年轻人的运动，瑜伽的好手常常也并不是年轻人。也许当你对生活有了更多的体验，心更静，也许你会探索更深，因为瑜伽从来都不是只是做动作而已，静心、心法也很重要。

瑜伽需要专注，这样才能有所得

我记得以前有个小姐姐，每次练瑜伽，忍不住就噗嗤笑了，老师不注意的时候，她就偷偷的偷懒一下，我们都喜欢听她说话，比较带喜感。她也是老会员了，但是动作并没有很大提升，原因就是每次练习的时候，她会关注自己对面的人，忍不住哈哈笑起来。瑜伽，当你不专注的时候，你不在你的身体里面，你的动作也就不能持续精进了。今年的重启，我也犯了这个毛病，这么久没好好练，有点心虚，所以练习的时候，会瞟对面的人，结果自己的动作一直都做不好。第二次球瑜伽的时候，我告诉自己，要专注于内在，果然，这次很多难一点的动作也容易坚持下来，平衡动作也有板有眼多了。

根据自己的身体状况，我决定每周三次瑜伽，给自己一点恢复的时间。久别了瑜伽，拉马斯得。