减肥要顺应季节，立夏到三伏，喝这种茶高效瘦身，轻松减肥20斤

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，

夏天是最适合吃姜的季节，

中医认为，夏天天气温度高，皮肤温度也高，人容易贪凉，脾胃容易虚寒，

用生姜调理脾胃，祛湿驱寒效果很理想。

很适合体质虚寒的人群，尤其是女性。

祛湿去水肿，在不知不觉中减肥。

下面介绍这款姜枣茶，不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、等功效，产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。

每年从立夏的第一天开始，每天早上喝姜枣茶，一直喝到入伏的头一天，对体寒怕冷，祛寒湿的人群效果最好。

主要材料：生姜200g，红枣200g，红糖200g（这个比例并非固定的，可以按照自己的口味酌情加减）

先把生姜去皮切块，红枣洗干净用剪刀剪成块备用。

注意红枣要把枣核去除干净。

生姜最好是去皮，姜皮不祛除泡茶的时候飘在茶上面，影响口感。

2. 把切好的姜块，红枣块分别放入料理机打碎。

没有料理机的同学可以用刀切碎，

跟剁饺子馅一样做即可，

什么都不能阻挡我们减肥的脚步不是？

红枣绞碎的时候容易抱团粘住，

若红枣太湿粘住了没法打碎，

可以酌情加一些水，

后面还要煮开。

3.下面三种是这次要做茶的材料，准备就绪。

4.把上一步所有的材料倒入锅中，凉水下锅，加入1L水，大火煮开。

大火煮10分钟后，根据水的多少调整小火，边煮边搅拌，防止粘锅。

5. 小火收汁至膏状，如下即可。

这样方便装瓶。

稀一点也可。

我一般熬到舀起不流动即关火。

找一个无油无水的瓶子，

装进去，晾至常温，冰箱里保存即可。

可以分装到小的瓶子里，

方便带到办公室喝。

姜枣茶适合上午喝，

午饭后就不要喝了。

要是想用它快速减肥，可直接代替午餐，减肥效果很好。

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