陈式太极拳特点

陈正雷

太极老架是陈氏十四世陈长兴所创，在陈王庭所创基础上，由博归约，编排成现在流行的老架一路、二路（炮捶），一路拳以柔为主，柔中有刚，二路拳以刚为主，刚中有柔，两路拳相辅相成，互为其根，直至达到刚柔相济、混然一元。

现在介绍的是老架一路，其特点是架式舒展大方，步伐轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯穿，一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动如行云流水，绵绵不断，发劲时，松活弹抖，完整一气，练习时要求虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，松胯屈膝，开裆变圆，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快慢相间，外形走弧线，内劲走螺旋，以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重，而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚。整套拳，没有平面，没有直线，没有断续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有提拔之意，混然一元，方为合格。