2019-05-22

    下载了“”缘自于小能熊课程的学习群，有位叫“江竹心”的美女在群里发了关于“高效能慢生活践行”的文章，由于自身长期处于焦虑的状态，总是不能将学习和工作安排的井井有条，每天都在充当“救火队长”的情况，想要再时间管理和个人管理方面提高一些，也想要有一个慢生活的节奏，因此在看到她的那篇文章后下载了“”，看到中很多时间管理方面的文章，刚开始只是想看看，想学习一下，后来慢慢的，我也想要写一些自己的所思所想，但是，水平很低，只能流水，无法像别人那样可以读起来很上口，好理解。因此，也迟迟未下笔，不过，今天我还是想要尝试一下，开始记录自己的生活点滴，给自己一个反馈。 

    我是一个懒惰又矛盾的人，不知道是心理因素还是精神方面的原因，每天回家总是很困，想要马上睡觉，每天都觉得很缺觉，分分钟都能睡着的感觉，其实我的睡眠时间并不短，晚上10点，早上5：30左右，持续这种生活节律一周之后，一定要再花一天时间补觉，但是还想要学习提高自己，所以给自己的学习时间很有限，这也是导致我焦虑的原因之一；我一直在考虑究竟是身体原因还是心理原因，使我的精神力特别差？所以决定，从今天开始加强身体锻炼，决定每天跑步上班，运动是一个长期的过程，我不知道我可以坚持多久，所以，我想记录下每天的运动情况。身体是革命的本钱，加油！

    今天跑了2次，一次用了3分06秒，就已经跑不动了，走路适应了一下以后，又跑了3分57秒，这是今天的运动量。明天继续。