伽人小满
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自律挑战day15

20190126日结day15

【晨练】day26，阿斯汤加40min

【英语】day16，百词斩35min

【核心】day15，训练:35min

【阅读】day15，《沙吉难陀大师讲述—帕坦加利的瑜伽经》 

三摩地篇

        帕坦加利把人分成四种:快乐的人、不快乐的人、有道德的人、邪恶的人。

      我们要有这四种态度:友善、怜悯、喜悦和不理会。

      把这4把钥匙永远放在口袋里，如果你对每一种人用对了钥匙，你就能保持平静，世上没有事情会让你烦恼了。

图片发自App

【日常】昨晚心情不大好，所以熬了夜，十二点半才睡，晚了两小时。不过晚睡还是当罚的，打个五折，今日虐了腹后自罚了30俯卧撑+30波比跳共分四组做完。

【感悟】有时会莫名心情糟糕，明天休假，希望能调整过来


    半夜才想起今日总结没发。。。

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