精力管理

一、都说健康是最重要的，而饮食均衡其实是健康很重要的保证。早餐是我最重视的，一般都会很注重仪式感、美感。美好的一天，从美味的早餐开始。

美味、营养、高颜值

尽可能少吃精米、白面，而换成粗粮、杂粮、全麦这些，对身体都很好。推荐一本好书，人人需要一点营养学的基础，可以少生病，少花冤枉钱！

这本书不外借，因为空了就会翻几页

二、生命在于运动，只有挥汗如雨，心跳加速，才感觉自己真真切切地活着。一般我会利用碎片化的时间来练keep，一周进行一到两次整段时间的运动，网球或者羽毛球，出汗排毒。

网球很过瘾，把我晒成黑炭公主了

三、情绪好比是包袱，每个人身上都背着这个包，有的人重，有的人轻。负重前行，到底能走多远，走多快，其实跟我们身后这个包很有关系。我每天会练自然功，这是我中医心理学老师创立的攻法，有冥想和运动双重功效。一般我会在午休的时候放这段音乐，半小时休息加练功，起来以后精力很旺盛。同时，我会很照顾自己的情绪，如果能量状态不好，我就会点香薰、听音乐、烘焙，什么都不想，只跟自己待在一起。有时候练功，我会进入催眠状态，自己疗愈，然后迎接新的自己。

练功，站着、躺着、坐着练都可以

当你照顾好自己的身心，其实你的精力就会很旺盛，似乎越忙越起劲，浑身有使不完的劲，好比打了鸡血，那是效率和效能都最好的时候，感觉特别好。

我喜欢在烘焙的时候创作

愿每一个人，都能活出精力满满、活力四射！