挺尸卧真的会睡成“瘫尸”吗？

我习惯躺平姿势入睡。
媳妇说：
“你别睡这么板正行不？看上去跟遗体告别似的！”
我跟媳妇说：
“老子睡觉时可以板板正正，要真跟我遗体告别的时候，一定要给我摆个特别的、风骚的造型！”
身体躺平、仰面朝天的睡姿，即仰卧睡姿，英文叫Supine Position，不止我媳妇对这种睡姿感觉怪异，古人也特别不喜欢仰卧睡。

古语云“侧龙卧虎仰瘫尸”，这句话是说，侧卧睡最佳，像龙，俯卧睡次之，像虎，仰卧睡最差，像瘫尸。
可以看出仰卧成为了古人最讨厌的睡姿，因为觉得仰卧很像死尸一样平躺着，所以特别忌讳。孔子也很反感这种睡姿，《论语·乡党》中说，“寝不尸，居不客”。意思是，睡觉不要像死尸那样躺着，居家时不要像做客那么拘束。

仰卧，俗称“挺尸卧”。单看这个名称，就知道是挺不受待见的一种睡觉方式。有不少人也在刻意避免这种睡姿，担心这种睡姿对身体有害，害怕真的睡成了“瘫尸”。其实，仰卧睡姿并没有那么可怕，相反，这个姿势很舒服、很自然、无拘无束。我就喜欢仰卧入睡，仰卧时我感觉非常舒展和放松，特别适合睡前冥想，我经常在晚上仰卧冥想一会儿，很容易就进入了睡眠状态。
仰卧睡容易让脊柱保持自然的状态，不易发生颈部僵硬、落枕等问题，身体健康状况下躺平睡并没有什么问题。不过，每个人的睡姿要根据自己的个人身体情况选择，有些人就不太适合仰卧姿势睡觉。

如果睡觉打呼噜，有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）就不宜仰卧姿势睡觉，因为仰卧睡有引发和加重阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的风险。
女性孕晚期仰卧姿势睡觉会压迫下腔静脉和主动脉，不利于血液循环，对子宫和胎儿的供血供氧减少，增加死胎的风险，所以孕晚期要避免采取这种姿势睡眠。
当出现下背痛时，也不宜仰卧睡，仰卧可能会加重下背痛。
另外，患有胃食管反流的朋友仰卧睡的时候要注意把头部垫高，这样可以减少夜间烧心。
此外，整个睡眠过程中保持不变的卧姿，也是不符合生理要求的，因为可能造成器官和组织的压迫。睡眠监测研究表明，在一夜睡眠中，人的体位的变动可达10-50次。中国古代中医学经典著作《千金要方》提出“人卧一夜当作五度反覆，常逐更转”，意思是人睡觉时要不断的翻身改变睡姿，以免长期保持一种姿势，影响局部血液循环。
对于健康人，没有必要在睡觉时非得刻意地保持某一种姿势，也没有必要刻意地回避某一种姿势，舒适、自然、健康才是最重要的。
——2022年2月7日