⒀随感十三——做情绪的主人

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              ⒀随感十三——做情绪的主人

      今天早晨，妻子说，儿子问她这次考不好怎么办？我一听这话，头就炸了，就发急了，根本无法控制自己激动的情绪。

      控制情绪，凡夫俗子学学可以，如果学不到家，一遇事，其本性就会暴露无遗。原先学的那些理论统统被抛到爪哇国去了。既发怒又生气，象狂怒的雄狮一样，对妻子数落不停。情绪又被拉回到了从前，数落自己什么都不让我管，怕儿子生气，影响他学习的情绪，因而我平时是大气不敢喘，管也不敢管，结果还是不行。数落都是按妻子的意思办的，为什么不行，你怎么管的，如果按我的方法也许会比这好。数落这是在拿儿子做试验，不行了再按我的方法。在数落过程中，自己的思绪一直回到以前，全是妻子对儿子管理不好的场景，全是儿子不好的学习态度、学习习惯、学习方法的再现。心想完了，儿子这次肯定考不好。以后再不好怎么办？情绪完全在过去、在未来，完全没有活在当下。前忧后虑，导致自己原先的生活全部打乱。焦虑、狂燥、不安、发怒、生闷气，此时的我完全不能控制自己情绪的人，犹如大海上被狂风巨浪凌辱的一叶扁舟，完全失了自我。

      事后，与妻子分析我产生这种现象的原因，我认为，是刺激了我心中最内在的最关心的地方，就好比“逆了龙鳞”。我深感，我学习情绪能量课，很认真，很执著，也写了很多东西，可是真正遇到让自己狂燥事情上，就做了情绪的奴隶，自己修炼的真是差远了。用妻子的话说，比不修时好就好在发过“疯”后，很快就好了。是因为儿子学习原因导致夫妻关系不好，从而上了NIP三人行·父母智慧、情绪能量课程，让自己改变了很多，可是一涉及到儿子学习之事，我就脑子很敏感、很钻心，特别是不好时，就让自己控制不住焦虑的情绪。用“成也儿子、败也儿子”来作比不恰当，只能说自己修炼不到家，还差得很远很远。

      上天要毁来一个人，必先让他发狂。这个“发狂”就是让他情绪表现出来。人一旦失去情绪，就会做出极不理智的事情来。《孙子兵法》上说，主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战。凡是因为闹情绪而作出的行动，必然会为情绪付出代价。我自己的经历就是典型的例子，因为吃过情绪不好的亏，平时也是学习自我管理情绪，特别是常用拿破仑的一句精典名言“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大”来激励自己。也很喜欢“强者平静如水，弱者易怒如虎”这些控制情绪的名言警句来警示自己。一个人除非先控制自己，否则无法控制别人。平时就要学习控制情绪，有意识地转移注意力，通过互换角色体会别人的情绪和感受，情绪一来时让自己先冷静再冷静等，都是我的修炼法。掌控好自己的情绪绝非一日之功，须慢慢修炼不可。

      做情绪的主人，不做情绪的奴隶！

        2018年5月5日19：18    陈涛    兖州