检视日记 Day3

2018年6月1日      起床时间：6点15分

［今天计划］

一个番茄：

瑜伽   √

占星  ×

英语口语  ×

英语阅读  √

诗词  √

写作课  ×

两个番茄：

易经 √

［今天总结］

1，工作

这两天用了番茄工作法之后，很明显感觉到效率高了，专注力提高了。但是发现以前培训时候走神的状态太多，时不时想着玩手机，这几天要多花点时间去恶补，得不偿失。

2，学习（玄学，英语）

玄学：易经+占星

易经：（1）曾仕强教授《易经的奥秘》，讲解讼卦：慎争戒讼，该讼的时候还是要讼，为正义而讼。（2）南怀瑾老师的《易经杂说》，易的三个原则是：变易，不易，简易。万物时刻都在变化，但总有一个简易的核心是不变的。

英语：口语  +  阅读

阅读：《Thinking, Fast and Slow》。当你在算数的时候，如果有人靠近，观察你的眼睛，就会发现你的瞳孔在扩大。当你找到答案而结束运算，或者是放弃运算时，瞳孔会收缩（contract）至正常状态。由这幅生气的女人肖像和乘法问题引起（evoke）的两种思考模式，这几十年成为了心理学家们感兴趣的研究点，并由此衍生出很多的派别。

3，运动（瑜伽）

4，心灵（诗词，冥想）

诗词：背诵《春江花月夜》。特别喜欢“愿逐月华流照君”这句。

冥想：时长5min（5min午休放松）

感想：分神两次，想到今天上课时的情景，还有想着这篇总结该什么时候写，总是莫名其面地走神。后面还是有意识地把自己拉回当下。继续训练专注力。

［成功与感恩日记］

成功日记

今天的工作状态还是可以的，专注力有提升。

阅读英语原著时，尝试用自己的话去翻译文章。

懂得珍惜时间，合理利用时间。

感恩日记

感恩认识了一班可爱又热情的小伙伴~

感谢我所拥有的金钱，让我付得起每天的车费哈哈

感谢我能找到一份还不错的工作~

［反思与感悟］

1，工作时候就认真工作，学习时候就认真学习，专注在当下。不然就像现在，得花时间去恶补之前走神时候听的课。要把《当下的力量》找出来，重新阅读一遍。

2，要把时间再安排一下，清单里事项还没有全部完成。