慧媛麻麻
慧媛麻麻

（20）知足常乐，一次只做一次事

（ 20天）#第三个90天 2月 25日

第一个目标：早睡23:00之前睡，深睡2个小时以上

第二个目标：好好吃饭，按点吃饭，9点前、12:30前、19:00前

第三个目标：好好运动，每周至少两次心率130以上

已做事宜    在做到的后面打√

喝水1000ml  （定喝水闹钟）  √

按点吃饭（注意碳水化合物的摄入）按点吃饭√

步数6000及以上或运动10分钟（定运动闹钟，番茄钟间歇5分钟内运动） 

定时如厕早上6:30减重10斤-调理肠胃-消除脂肪肝复盘   

早睡22:30-23:00   

睡眠7个小时    

关注体重，每周至少称重4次（早上刷牙完）√

看梦想版✓

写晨间日记

周计划✓

月计划

艾灸肚子30分钟

听得到一本书✓ 《 》

看电子书或纸质书，一周输出一次✓《你有你的计划，世界另有计划》

阅读打卡（易效能小程序）✓

语音输出

《论语》一篇√ 

听樊登读书

简七5分钟

鼓励贴 ✓

泡脚

午休冥想30分钟内√

学习强国√

练字

写文章输出200字 

专业学习一个番茄钟

高报5分钟 

一句话总结今天感受：

每月瘦的机会来了


梦想输出： 

小确幸或小有成就：

今日事今日早毕

物理隔离工作与生活的事情，人也轻松很多

下一步行动：泡脚、艾灸、九点半前开启纸质稿，争取9:30前完成复盘

觉察今日情绪： 


明日三日青蛙及对应的番茄钟个数：

八下三问答题3个中午


写文章（6） 



PS：以放松为主

目标、梦想（八大关注）——聚焦

宗旨（一生）:健康

使命和远景（3-5年）:生涯

长短期目标（1-2年）:生涯初步

八大关注（梦想版）

健康 减重

家庭 鼓励贴

社交 弱连接

事业 斜杠

财富 有存款

成长 生涯

效能 时间管理、生涯

休闲 自己兴趣爱好如唱歌、跳舞、电子琴

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    更换了开发环境，从杭州，改变到了上海。svn的地址肯定要切换的，切换之前需要将原svn自带的.svn文件信息删除，可手动删除，也可通过废弃原来的svn位置提示删除.svn时删除。   然后就是按照最新的svn地址和规范建立相关的目录信息，再将原来的纯代码信息上传到新的环境。然后再重新检出，这样每次修改后就可以看到哪些文件被修改过，这对于增量发布的规范特别有用。   检出
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