2021-01-22 日总结

自律与学习 （早总结）

4:56 起床 打卡 发圈 穿衣 热水 煮粥

5:01 冥想20分钟

5:29 穿衣服

5:38 洗漱 整理

5:55 早餐 泡脚

6:17 出发

6:41 唱“飞得更高”

6:52 朗读绕口令

7:10 朗默读道德经“圣人之治”“万物不宗”“天地不仁”

7:29 寓言故事

7:33 语音总结

7:50 腹肌训练

8:30 回家洗澡

10:50 到达工作室

道德经:

第一章:众妙之门

第二章:美之为美

第三章:圣人之治

第四章:万物之宗

第五章:天地不仁

圣人之治:圣人之智就是说要给百姓。让百姓吃饱肚子不要去哦，种上。嫌冷，这样的话呢，就会让百姓产生啊，争鸣夺利的一种思想。所以圣人的无为之治就是保持民众的淳朴思想。鱼鱼人啊！愚人治国这个鱼并不是愚昧和愚蠢，而是一种无为顺其自然的淳朴知道保持淳朴善良的方式和方法。所以圣人是圣人，做法就是不不要去让这些百姓想太多，让它们吃饱肚子，让他们有事干，他们能锻炼身体一定不要让他们有太多的想法和争名夺利的心态。

万物之宗:本章老子对道做了一个阐述和形容，哦，它是以万物之中这个中还有另外一个意思是中间的中。儒家学说里面也有中这个中是中庸是不偏激啊，是池中。圆谎而道家的中呢是首须经。万物之中，其实也都是说万物之源是什么？万物之源就像到一样，它既是每一件事物的本质，每一件事物的规律，同时他也是到也是每一个事物的起源。所以本章老子对道进行那个形容他说道就像那个股一样，就像那个钟一样，中间那是中空的，但是他要不存在于某一个地方。装又装不满，他对道的本源和形态做出了一个知己的阐述。道是无形的，无边的无际的无限的倒是空无的虚静的她既存在于猫，他骑取到既存在于某一个万事万物之间，他又让我们无法看见和寻找。

天地不仁:天地对每一个人都是平等的，所谓天地不仁，以万物为刍狗天地没有仁爱之心，更没有怜悯之心，天地是最公道的圣人，如果没有人质之心，他会把老百姓。当中除狗，他因为没有仁爱之心，他们圣人也就不能去教化人民教化愚昧的百姓。所以天地不仁，以万物为刍狗本身他是一个现实主义者。而孔子的儒家思想把君子把圣贤。内圣外王这种思想定义为一种理想状态。过于理想化而到家呢，又过于现实，化过度的现实就会形成两个对立，那么理想化呢？理想化又符合。古代政治统治同时对人们对人民要有一个比较教育意义，因为如果太现实的话，很多人是接受不了现实状况的，他们需要有想象力，他们需要有。这些过分的理想化的东西可以让他们去追求。所以这也是为什么，如家要比到家传播的广的原因。

自律（优点）/（缺点）：今天的自律呢？额，是正常的，完成。在这个完成当中的早起的嗓音训练做了一个筛检，换成了。绕口令训练，因为目前这些简化还是有些磕磕绊绊所以在绕口令训练，可以加长为20分钟，嗓音的训练目前可以暂时停止，因为就目前的一些，工作内容，他就是对语言的表达上面，有一个很高的要求，目前我最需要解决的是语言表达的流畅度，而不是语言的发音问题到把语言的流畅度，达到，之后我再去解决，语言的发音问题，才更有价值。

深度思考（优点）/（缺点）：今天深入思考，有两个点，第一个。既然答应别人的事情，一定要办到，每个人都自私的自私的点，那么。我自己要看到一个点就是。把手机给他，有两个目的，第一个呢？因为那个手机他会用任他认为可能会有很多的瑕疵。那就不是很想要对于这一点。可以满足他的要求啊，可以满足他吗？但是要有一个点这都满足是怀着一种感恩的心态来满足他。懂得奉献懂得舍弃自己的人性弱点不要以自己的人性弱点来去控制自己的行为。不要不要让眼前的小利蒙蔽了自己，远大的理想和梦想，眼前的小利并不足，并不足以让我。并不足以限制我的发展，更不足以让我仅限于此，如果我仅仅在乎的是眼前的小利，那我做什么事情我都不可能做好？

第二个就是我们说的经常说到的得之太易必不被珍惜，我对人就是太过于好了。太过仁慈了，很多人内心的懒惰。贪婪其实是我培养出来的，而并不是他们本身就有了，因为是我的这种行为放大了，他们贪婪索取的一种心理状态。如果我刻意的去做一些改变的话呢？他们就不会有这样的心态，所以每一个人的行为每一个人背后的逻辑。已经每一个人对待我的态度都是我自己去造成的。同时别人经常说一句话，我做事情总是积极，总是咋咋呼呼大惊小怪，一惊一乍的对于这种情况，我要改变我要做的事。稳重一点，我要做的是把话说得慢一点，平稳一点，不要去。情绪那么激动，那么波动去做事情那样没有任何的好处。那样也不是一个成熟的人，该做的事情。

总结与反省 （晚总结）

沟通交流（优点）/（缺点）：在沟通交流当中的依然是说话有停顿，语言讲通顺，同时还有口齿不清的情况发生口齿不清的情况发生之后呢，就会让自己在说话的时候。表达不清楚。别人听不清，你真正想说什么东西？音质太差。就会导致你的发音不通顺。同时在说话的时候总是去。用一些非常啊，总是啊！同时啊！这些词语来加重自己的语言。这是非常不好的习惯。但是。每一次讲话当中都会有一些，但是啊，所以啊，非常啊，同时啊，这些词语发生出现。这说明一个问题。我的思维是特别混乱的。要先去梳理自己的思维。在脑子里面先过一遍，自己想说的话才能找到问题的核心。只有解决核心的思维问题，才能解决语言的表达问题。

在直播的过程当中啊，说话停顿的次数特别多，而且因为集表达很多事情呢。很多话都急于说出口，但又说不出来，就造成一种非常就会造成一种。焦虑的心情发生情绪，产生。这种焦虑的情绪呢，会导致自己。烦躁。讲话不通顺。想要放弃。等等，非常等等负面的情况非常这个词呢，今后一定要少说。听得太别扭了。

尊重他人（优点）/（缺点）：今天在尊重他人，这一方面呢？还是过于讨好。没有去维护自己的原则，虽然做了一些进不去，要求别人做一些事情。但这个进步明显看起来比较委婉。说话的慌，说话的方式方法。以及所能达到的目的。还有很多不妥之处。在处理问题上的依然还是从自己的角度从自己的利益去思考问题，总是想要寻求一个平等的东西。但是很多时候啊，你从别人的角度来看，问题的话。本身别人就已经是吃亏了。所以你要有所付出。才能有所回报。考虑问题一定要考虑利与弊，不要去想对与错。考虑自己的利益，同时也要去考虑别人的利益。站在别人的角度去考虑问题，才能真正做到尊重他人。而今天。自己做到了这一点。但是做的有点太过了。总是把尊重他人总是把对别人的一些好全部挂在嘴边，生怕别人忘记一样越是这样说，越是让别人去忘记就没有任何的价值，也没有任何的意义。

积极乐观（优点）/（缺点）：在下午的时候虽然焦虑了一回。但能及时的调整自己。其实呢，即使的排解这些这种情绪负面消极的情绪，把它转化成自己的动力。逼着自己去做些事情。而不是被自己的情绪所驾驭。而不是被自己的主观能动性。去逃避。积极乐观，今天再来看啊！上午全是在做逃避的事情，下午依然是做一些偷懒，逃避代工，谢曼等等一些情绪。发声。唯一有一点的好事。在自己做事情自己在做事情的时候。还有一丝理智。还有一丝强迫自己做事情的一种方式。我现在唯一要做的事情就是让自己热爱热爱，直播，让自己爱上他，如果我非常讨厌。这个事情。那么我一定做不好的。谁要想积极乐观？首先要热爱，当前的工作，当前的事业。

牢记目标（优点）/（缺点）：今天在牢记目标上面。是不行的。因为。整体的直播时间并没有达到。自己的要求。说一个小时歇一歇，说一个小时歇一歇就会把自己搞得很轻松。把自己弄得很敷衍。自己在敷衍自己的目标，对于自己的目标没有缺乏那种追求，缺乏那种誓不罢休的精神。总是。嘴上说的很厉害，但是在实际行动上。又会选择逃避。因为选择放弃。又会选择让自己舒服一点。所以今天在牢记目标上面。做的非常差。没有逼迫自己前进。没有逼着自己往前奔跑。

静心口诀，50遍。练起即断念起不随念起，即觉觉之即无。