和达达一起读好书《认知觉醒》10

第一节 舒适区边缘，适用于万物的方法论

一、好的成长是始终游走在舒适区边缘

最佳的学习区域在拉伸区、舒适区边缘，在这个区域，我们既有成就又有挑战，进步最快，事实上，他就是难以匹配的意思：既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带才是学习的心流通道。

梳理那些会做但特别容易错或者不会做但是稍微努力就能懂得内容，然后在这个区域内努力。如果你已经人为父母，那就应该花大量的时间探寻孩子的拉伸区，然后指导她们在舒适区的边缘努力，而不是看到孩子考不好久一味冲着她们发脾气，说别人家的孩子如何如何，对标优等生，给孩子加学习量，加难度，这样做往往适得其反。

二、距离太远的，我们都把握不住

我想很多人肯定希望时间和金钱越多越好，但是我劝你要谨慎，距离太远的，我们都把握不住，无论她们是令人痛苦的还是令人享受的。

做选择是一件极为耗能的事情，如果没有与之匹配的清醒和定力，绝大多数人最终都会被强大的天性支配，去选择娱乐消遣，在有约束的环境下我们反而效率更高，生活更充实。

理想的状态是持续获取与自己当前能力相匹配的财富和自由，这一点，做父母的应该有所启示：我们要关注孩子当前对自由、财富的掌控度，在适当的时候房券或鼓励。这样的父母才是明智的。

不管做什么，不管当前做的的怎么样，只要让自己处在舒适区的边缘持续学习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，所以成长是必然的。

二、一切为了匹配

刻意练习的四个要素：

1、明确的目标 ——它能帮我们解决行动力中的大问题

目标不能太大太模糊，需要拆解目标，把大目标拆分为小目标，任务就会立即从困难区转移到拉伸区，这样你就愿意行动了。

2、极度关注

关注点越多，越细致，我们的注意力就越集中，提升的效果就越明显，因此跳出舒适区的最好办法就是发现和收集那些要点，也就是每次行动的小目标

3、及时反馈

目标清晰了以后，极度专注也就自然能做到了，然后通过自我测试，反思，错题本这些方式获得反馈，这样做能不断优化自己关注的要点和小目标。

4、在拉伸区学习

学习不是一味的努力，成长也不只需要打鸡血，拼意志力，只要能站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。