红屿清秋_c6d5
红屿清秋_c6d5

2018-12-20

回顾自己前二轮体重体脂对比：

体重稍有上升，约1公斤，体脂差不多

️哪些地方做得好？

每天早起，再忙也坚持运动，每天一杯咖啡

️哪些地方做得不够？

晚睡，年底应酬太多，晚餐吃的太丰富了。3333饮食没做到

️如何做能让下一轮效果更好？

运动争取加量，严格控制3333饮食结构，要做到早睡。

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  • 2018-12-20 786d0e7fcf07
    今天早上想到了上瘾的主题，一打开群消息看到了朋朋妈妈和丹丹的文字，感受到了“定”的力量。昨天和爱博聊天时也谈到了最近胃不舒服，仔细想想也是因为情绪。我似乎感受到，在理清与他人的关系前，我先要理清和自己的关系。其实关于匮乏的话题还没有说爽，恰巧王青给我一次机会，把匮乏的故事和感受继续娓娓道来，那天安检前我们已经吃过饭了，其实是喝不下酸奶了，我当时觉得扔了可惜，更不能扔的理由是罪恶感。这些都是心理活动
  • 2018-12-20 晓妖菁
    姓名：王晓菁公司：海南蔚蓝时代实业有限公司378期反省一组【日精进打卡第233天】【经典诵读】《六项精进》大纲0遍,共198遍《大学》0遍,共116遍课外阅读书籍《无违》至第100页《故事课》至第85页《干法》至第127页【名句分享】奔跑是种姿势，微笑是种态度，尽管道路布满荆棘，也不能阻挡我一路高歌。做人如水，处事如山，不忘初心。稻盛老先生说：人格魅力，是种管理能力。坚持做个带有正能量的人，自带光
  • 2018-12-20 Dolas
    分享，这么晚了，还再等配钥匙。耽误了刘师傅他们下班，销售跟我说配钥匙出了些问题，我就赶紧去问去催问配钥匙公司。后来刘师傅下去，弄清楚之后，建议果断告诉客户，车子动不了，让客户打车回去吧。后面销售，销售主管跟客户去做了工作，客户不愿意但没办法也先回去了。后勤同事也才下班。期间，我虽然能理解配钥匙可能技术问题，但也耐不住客户不停的催问和情绪。就又准备去催，刘师傅讲，你也不要催人家了，人家肯定也想早点配
  • 2018-12-20 乐平朝天门
    一天的时间很短，想做的事情很多，能做到的事情比较少。店内日常工作质量下降，按照要求逐一检查整治，平常一不抓，细节工作就很差。服务员的工作态度和上层要求有直接关系。要求领班和主管分管好这些工作。自己也要每天考核！和卢厨深入交流了一下关于厨房工作的问题。晚歺期间前厅后厨的高管询问客人的意见和建议，多做此项工作对提升管理还是有促进作用的。夜宵工作一直在忙，有顾客喝醉酒一直不肯离开，并且有影响其他客人，在
  • 2018-12-20 FineYoga丫丫
    至今我没有买过一件真动物毛领的衣服垃圾袋一直尽量使用购物袋循环利用购买外卖餐一年没有超过3次也决定不再购买羽绒服
  • 2018-12-20 啊宁_9332
    姓名：邓宁宁公司：蔚蓝时代实业有限公司【日精进打卡第143天】【知-学习】1.大纲1遍2.大学0遍3.通篇0遍【经典名句分享】1.在你想要放弃的时候，想想是什么让你当初坚持走到了这里。【行-实践】1.建工【对工作】1.日常工作2.休假陪孩子【省-觉悟】1.平平淡淡才是真!【感谢】1.父母赐予生命！【发愿】要把儿子接到身边来！今日1善,累计141件.[打卡始于2018-07-31,打卡持续于2018
  • 2018-12-20 喜郎中
    诗歌陪伴着奄奄一息的人们，并医活了他们的痛苦，将他们引向胜利；诗歌陪伴着孤独的人们，像火一样炽热，像雪花一样清新飘逸。她有手，有手指、有指甲，像春天一样有蓓蕾，像格拉纳达城一样有眼睛，她比火箭更迅猛，比堡垒更坚固，她的根扎在人类的心田。图片发自App
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    姓名：黄杰玲公司：上海陈工电控科技有限公司【日精进打卡第172天】【知～学习】《大学》背2遍《六项精进》背2遍【经典名句分享】付出不亚于任何人的努力。【行～实践】一、修身：为什么总有那么一个人不顾及别人的感受说，尽管每天读言行之间留意关爱他人，但是有些人却一直在犯错。二、齐家；今天加班不能陪家人吃晚饭。三、建功：今天晨会被领导批评了，感觉中很难接受，其实想一下事情已经发生了没必要去想，争取以后不要
  • 2018-12-20 Grace_97ba
    练习1：拆分段落（选自老舍，《四世同堂》，译林出版社）春天好似不管人间有什么悲痛，又带着它的温暖与香色来到北平。地上与河里的冰很快的都化开，从河边与墙根都露出细的绿苗来。柳条上缀起鹅黄的碎点，大雁在空中排开队伍，长声的呼应着。一切都有了生意，只有北平的人还冻结在冰里。苦了小顺儿和妞子。这本是可以买几个模子，磕泥饽饽的好时候。用黄土泥磕好了泥人儿，泥饼儿，都放在小凳上，而后再从墙根采来叶儿还卷着的香
  • 2018-12-20成功日记 40岁的我
    1、科研论文几个指标找到了如何用英文描述，以及分组的方法。2、百家号完成一篇300多字的文章，育儿方面的。3、搞懂了一个思维导图软件，并应用思维导图总结了写作的七大好处，并以此为内容上传了一个抖音视频。4、确定了视频剪辑的软件——爱剪辑，比较简单，容易上手，且剪辑之后效果不错。5、看了1页BeyondFeelings和3页OptionB。
  • 2018-12-20 夜色雨色
    坚持分享第106天工作中经常会遇到学生投诉事件，我们大都是怎么处理的呢？或找来被投诉学生先问问原因，再劈头盖脸对双方都批一顿；或因为感觉是很小的事情，就立刻对投诉学生责怪小题大做；或遇到皮一点儿的学生投诉，可能给与尖刻的询问。也听到老师们私下有交流过，好像是觉得，如果支持投诉及打小报告的行为，就会滋长他们，担心以后之类事件愈来愈多麻烦不断。很少感受孩子的感受。埃里克斯因投诉一个六年级男孩儿用书打了
  • 2018-12-20 聂伟n
    一、学习与实践1.付出不亚于任何人的努力2.要谦虚，不要骄傲3.要每天反省4.活着，就要感谢5.积善行，思利他6.不要有感性的烦恼二、今日分享昨天约好的客户，今天顺利通过内审，做抵押放款。作为销售，客户成功放款的那一刻，真的很开心。
  • 2018-12-20 2cf888c015e6
    人最难学的，就是没谦虚精神。。人最难学的，就是修养。高手是靠修养赚钱的。有些人，有一点点成绩。就飘了，就不能前进了。。
  • 2018-12-20 阿满同学
    1.付出不亚于任何人的努力2.要谦虚，不要骄傲3.要每天反省4.活着，就要感谢5.积善行，思利他6.不要有感性的烦恼今日分享：今天晚上有个客户，下班了才到门店，感谢门店夏经理，刘师傅，凌经理，珊姑娘的帮助，下班了还依然帮忙做案子。虽然后来没有做成，但自己也要反醒，以后约客户一定要约的早一点，不要让客户在下班时过来。
  • 2018-12-20晨间日记 柚希儿
    今天是什么日子起床：6:50就寝：11:00天气：阴心情：多云转晴纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.理财课程学习加复盘2.海报模仿制作一张3.日更改进：想到就要做到。习惯养成：1.每日跑步打卡困难，变更为一周三次健身房。2.早起，将闹钟3个变更为1个，设置再多，都是最后一个闹钟才起。直接设置一个，一响就起来。周目标·完成进度1.坚持日打卡。学习·信息·阅读完成一本书阅读健康·饮食
  • 2018-12-20 宝妈林秀云
    2018年12月20日星期四天气晴距离考试最后一天了。下午诗雨发烧。午饭都没吃只吃了个馒头。晚上回到家烧还是没退，就用吴茱萸给她敷脚底，可是烧还是没退，后来看了舌头是好像是草莓舌，不太确定就问了鱼姐确定是草莓舌就煮了三豆水给她喝，本来很想吐一直吐不出来喝了之后就吐出来了，人也比较舒服了，刚摸了额头烧还没退。妹妹前两天发烧好了，跟爸爸去玩回来又有点发烧。也给她喝了三豆水，刚摸了额头流汗了，烧也退了。
  • 2018-12-20 晨晖暮雪
    快走+慢跑=5.02km(keep音乐燃脂跑两组）keep腹肌撕裂者一组（20分钟）keep：56.6kg，薄荷：55.9kg步数：18868看了网上资料说是提高基础代谢率的方法还是得力量训练，就选了20分钟左右的K4腹肌撕裂者者和臀部训练交替着来吧，感觉还是很带劲儿的。keep上的音乐跑不错，以前没有试过，音乐的节奏感更强一些，脚容易踏上鼓点，跑了两组，感觉整体速度上去了，时间短了，也不怎么累，
  • 2018-12-20 北方_2019
    图片发自App昨晚的梦境是大学毕业离校的时候，一觉醒来梦很清晰的记得。这么多年了，依然还是最难忘校园时光。巧合的是：沉寂已久的大学班级群今天异常活跃，话题由太原考场同学甲遇到舍友乙的老公丙（也是校友，在校时都很熟悉）开始，乙和丙已经离开太原定居南方多年，丙也不再像之前那么胖了，所以甲便不敢确认。丙一直打电话，甲本来想着若他提到乙的名字，甲便在身后吓他一声一声逗逗丙，，结果丙打电话一直说老婆啊孩子啊
  • 2018-12-20 辛乐陶妈妈
    昨天早上闹钟一响，女儿就非常开心的起床了，边穿衣服边笑着说：“妈妈，我昨晚梦见语文、英语和数学考试我都得了100分！已经放寒假了，你领着我和妹妹去小姨家玩了！”等到洗脸的时候女儿一脸担心的对我说：“妈妈，我要是得不了100分怎么办？我把梦说出来是不是就不灵了？”听到这里我忍不住笑了起来，赶忙引导她，成绩并不是判定一切的标准，只要自己好好努力，学到知识才是最重要的！女儿一听，放心多了，开开心心去了学
  • 2018-12-20 阿真呐
    世间万物都有她的灵魂，节约每一滴水，节约每一度电，节约每一粒粮食，爱护每一颗草。图片发自App
  • 2018-12-20 段智耀
    今天给大家讲一个《桃园三结义》的故事。东汉末年，皇上无能。百姓也不好过，所以有好多农民都起义了。幽州太守。贴出了招兵买马的告示。有一个叫刘备的人准备报名，后面跟着一个黑脸的人。叫张飞。他们两个一说话。请像好朋友似的。然后就约一起去喝酒了，正喝着酒，又来了一个人。红着脸的叫关羽。三个人一见如故。他们聊得很开心。刘备就说。我们既然那么投机，就结拜为兄弟吧。然后他们就在张飞家的桃园里。结拜成了兄弟。刘备
  • 2018-12-20 捣腾语文的老赵
    “当你接触的人越多，层面越高，你会发现：越高端、越有教养的人大都相互支持，抱团发展，因为你好了大家都好。越低端、越缺德行的人，越是喜欢诋毁嫉妒，拆台，鄙视，因为我不好，我也不想让你好。所以，和一群有同样格局和思维的人一起前行才是最重要的。”图片发自App
  • 2018-12-20 卢绍耀
    有一节美术课就在下午第二节到了下午同学们都兴奋极了到了第二节铃声响了同学们回到座位上准备好剪刀和手工纸美术老师来了之后老师真的拿了剪刀和红纸美术老师来到讲台后立刻把纸拿起来对折两面老师说今天捡三样东西第一是小蝴蝶第二是小熊第三次梅花说先剪小蝴蝶因为小蝴蝶简单小熊就有点难当老师讲完后我也剪完了老师捡到第二个可就没有那么容易剪完后我还没有画完下课了老师叫我们收拾书包准备放学我就把我的蝴蝶放进书包里开开
  • 2018-12-20 豪气当干云
    一个月计划本周大致看完epochinput.deck下周读完杨老师的博士论文共40页再花两周读完11篇英文论文留一两周的弹性时间（期末考试等），大致放假之前完成毕设的前期工作
  • 2018-12-20 赫力神
    为什么文章会被锁定？简宝玉关注2017.04.2818:28*字数353阅读1773837评论0喜欢552赞赏212什么时候文章会被锁定违反法律法规或相关部门指令侮辱、诽谤他人等人身攻击的内容发布广告、推广、联系方式等信息发布色情、低俗内容发布未经授权转载的内容具体请参照社区管理规则文章被锁定怎么办根据规定修改你的文章内容、发布符合规定的内容文章修改后，发邮件联系[email protected]，
  • 2018-12-20 归来仍是少年ii
    关心使人分心。关心使人柔软。这不是硬要挤正能量，是除了这个，我一时也没发现别的出路。那天老师跟我说：“世上无难事，只要肯放弃。”我想了想，继续闷头写作业去了。虽如此，我也不知道能坚持到哪一步。目前，还在挺着。林夕的歌词说“烦恼会解决烦恼”揭穿的曲调令人心碎。会好起来的。都这么说。或是，好不好起来，都会走到尽头。我猜。谢谢你在。我知。我还知：得意的时候，关照内心。失意的时候，关照他人。不论得失，保护
  • 2018-12-20 1bdb7fe682ab
    姓名:周贤文常州新日催化剂有限公司【日精进打卡第70天】【知～学习】1.《六项精进》1遍共101遍1.《大学》1遍共100遍【经典名句分享】共同的事业，共同的斗争，可以使人们产生忍受一切的力量。——奥斯特洛夫斯基【行～实践】一、修身：听音乐二、齐家：做饭【省～觉悟】说那么多干嘛，干就完了｛积善｝：从2018年10月1日起平均日行1善。今日1善，累计70善。【感谢】感谢工作中的团队协作【志愿】努力工
  • 2018-12-20 静一姑娘
    2018年还剩下最后一周，时间自然是越过越快，一边给伊人宝贝喂奶，一边听剽悍一只猫分享这一年的感悟，还没听完，也清楚他说的那些道理，可是，很多都没有实践。但是，有一点我必须得改变，那就是不要老是呆在自己的舒适圈里面了。多看一些名人的传记
  • 2018-12-20 小脑虎的女朋友
    有时候，我们的人生跌跌撞撞，起起伏伏，并没有自己现象的那么顺利。我们觉得自己对人生计划已经做好了万全的准备，觉得自己会成功。可是到最后，偏偏被叫现实的东西活生生的打了一巴掌。这一巴掌打在脸上的灼痛，深深的烙印在心里。这样一次次的被现实击败。最后，我们除了感到生活的不易以外，还是只能悄咪咪地活着。与其说是苟且的活着，不如说是苟且的努力，作潜入深水中的蛟龙，积攒能量，待到时机成熟，我们便能一飞冲天。
  • 2018-12-20 嗨精灵
    在喜马拉雅里，发现原来可以录音、配音挺好玩儿的，读书会的老师说我讲话不清楚含着，多大声读一些书。原来自己录下来的音和自己听自己的不一样，有些尖我不喜欢，但我努力发音标准些，今天配了4首，读了多少了不记得了，感觉很新鲜，可以在那上面多练习。书还是昨天那本，基本上没怎么看，今天的执行力很差，很多事都没做到，晚上从新定下了时间、日程，先定了一周的计划，一点一点的完成从最基本的做。
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    对于开发来说需要有好的生态开发库来辅助我们快速开发，而Lua中也有大多数我们需要的第三方开发库如Redis、Memcached、Mysql、Http客户端、JSON、模板引擎等。 一些常见的Lua库可以在github上搜索，https://github.com/search?utf8=%E2%9C%93&q=lua+resty。   Redis客户端 lua-resty-r
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             直接使用zk的api实现业务功能比较繁琐。因为要处理session loss，session expire等异常，在发生这些异常后进行重连。又因为ZK的watcher是一次性的，如果要基于wather实现发布/订阅模式，还要自己包装一下，将一次性订阅包装成持久订阅。另外如果要使用抽象级别更高的功能，比如分布式锁，leader选举
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    在Mysql 众多表中查找一个表名或者字段名的 SQL 语句： 　　方法一：SELECT table_name, column_name from information_schema.columns WHERE column_name LIKE 'Name'; 　　方法二：SELECT column_name from information_schema.colum
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