2018-12-20

快走+慢跑=5.02km(keep音乐燃脂跑两组）

keep腹肌撕裂者一组（20分钟）

keep：56.6kg，薄荷：55.9kg

步数：18868

看了网上资料说是提高基础代谢率的方法还是得力量训练，就选了20分钟左右的K4腹肌撕裂者者和臀部训练交替着来吧，感觉还是很带劲儿的。

keep上的音乐跑不错，以前没有试过，音乐的节奏感更强一些，脚容易踏上鼓点，跑了两组，感觉整体速度上去了，时间短了，也不怎么累，还不用自己控制音乐了，省事很多。