2018-12-20

快走+慢跑=5.02km(keep音乐燃脂跑两组)

keep腹肌撕裂者一组(20分钟)

keep:56.6kg,薄荷:55.9kg

步数:18868

看了网上资料说是提高基础代谢率的方法还是得力量训练,就选了20分钟左右的K4腹肌撕裂者者和臀部训练交替着来吧,感觉还是很带劲儿的。

keep上的音乐跑不错,以前没有试过,音乐的节奏感更强一些,脚容易踏上鼓点,跑了两组,感觉整体速度上去了,时间短了,也不怎么累,还不用自己控制音乐了,省事很多。

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