IDP学习L13 行动管理

L13行动管理

                                                                                                                             思想的巨人，行动的矮子——列宁

再看到这一课的时候首先进入我脑海中的就是这句话，“思想的巨人，行动的矮子”；通过2周的学习，我已经学习了从目标到时间等一系列的知识与认知，但是在行动上总是感觉差强人意；工作中总是被他发干扰影响，学习时又被自发干扰搅得一团糟，就在刚刚学习之前还抽空看了会b站；

这一课的学习，对于我来说最重要的是自发干扰与他发干扰，目前我的工作不涉及管理，所以边界效应不明显，但是他发干扰，自发干扰总是困扰着我；

他发干扰

在工作或学习，每个人不受控制的总会被意想不到的事情所干扰，理想的工作状态与现实的工作状态总是差距遥远；他发干扰我们无法控制，只能通过工具、方法降低他发干扰影响；

在嘈杂的环境是可以使用耳机，保持安静状态；

在受到别人主动打扰时，可以通过断点记录方法，减轻他发干扰影响，能快速回归主线任务；

通过使用时间分割发，可以集中时间处理重要事务，之后统一处理他发干扰事务；

自发干扰

源自于我们自身的，由焦虑，浮躁，兴奋的各种心理原因产生的缺乏专注力的干扰；

而与自发干扰对立而生的一个很重要的概念——心流；

心流是指我们能全神贯注，忘我的状态；在这种状态下，我们失去了对时间的感受，不愿被打扰，抗拒中断，并且十分高效；

这种状态对于我们学习，工作十分重要；她既能提高你工作的效率，也能提升你工作的成就感；

如何进入心流状态：

可视化目标，将你的目标放在你能经常看到的地方，如电脑桌面、便签；时刻提醒自己

小黄鸭发：通过小黄鸭等对象自我描述，自我反馈；

技能与挑战的动态平衡：

技能——挑战   相辅相成，在挑战中磨砺技能，在学会了技能后发起更大的挑战，时刻让自己处于学习与挑战的状态，满足自己的成就感；这是我们走下去的最大的动力；