阳转阴后还有康复期？康复期全攻略请查收

随着越来越多的人进入阳康阶段，大家对新冠病毒有了更加深刻的认知，阳转阴后并不代表这场疾病的结束，更是康复期的开始。那么，什么是康复期？康复期是发病期之后，核酸结果转阴的那段时期，此时患者抗原结果为阴，但还有遗留的症状，仍需注意防范，做自己健康的第一责任人。

康复期会有哪些症状？

1、咳嗽：阳转阴之后，不少患者都还有持续性症状，大多数患者以咳嗽为主，有些患者咳嗽带痰，有些患者则是干咳。

2、胸闷气短：不少患者会感觉胸闷气短，稍微走几步路或者锻炼一下，就感觉喘不上气来，有些患者还会出现胸痛等症状。

3、食欲不振：感染新冠病毒期间，许多人的味觉都出现了问题，因此会食欲不振，但即便是抗原转阴之后，大家的味觉逐渐恢复，但仍有一部分人群存在食欲不振、吃不下东西的情况。

4、失眠：新冠病毒会攻击人体的神经系统，有些患者阳康之后，康复期会出现失眠的症状，休息不好，整个人的精神状态也很差。

5、疼痛：疼痛并非是发病期才会有的症状，有些患者在阳康之后，身体仍有疼痛的表现。

6、盗汗：中医常说人体如果正气充沛，那么病邪之气便无法入侵人体，而盗汗则是由于患者在发病期身体免疫细胞与外来病毒做对抗，导致出现了气虚、阴虚的状态，从而会出现盗汗体虚等症状。

康复期应当怎么过？

俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，平时一个小感冒过后，大家都要休息一段时间才能彻底恢复。更何况新冠病毒根本不是个大号感冒，发病过后，自然需要一段漫长的时间来使身体机能恢复到健康的状态。这段时间，大家需要注意什么？如何安稳度过康复期？来看看以下建议：

1、注意防护：感染了新冠病毒之后，身体虽产生了抗体，但病毒也在不断升级和进化，免疫逃逸能力会逐步增强，因此还有二次感染的风险，为了避免复阳，大家在康复期仍要注重自身防范，戴好口罩、勤洗手、多消毒。

2、饮食：在康复期，大家要保持良好的饮食习惯，荤素搭配，同时也要多补充一些优质蛋白质和维生素，提升自身免疫力。

3、睡眠：要保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，以免使得身体素质下降，一旦身体机能出现问题，病邪很容易再度侵袭人体。

4、运动：在康复期不是不能运动，但应选择散步、瑜伽等较为温和的运动方式，不建议进行足球、篮球等较为激烈的运动，而且运动的时间也应好好把握，如果在运动的时候感觉劳累甚至是心悸等症状，应当及时停止。

总而言之，康复期是每一位新冠病毒感染者都需要经历的一段时光，这段时光或许很长，也或许很短，但在康复期间，大家仍要保持警惕，做好自身防护工作，争取让人体的病毒早日清除干净，我们也能恢复到健康状态。

如果大家在康复期出现了持续性的咳嗽、胸闷心悸、心慌失眠、盗汗多梦等症状，除了要保证良好的生活习惯，提升自身免疫力和身体素质之外，也应当及时到医院进行科学的检查，排除肺炎、心肌炎以及其他合并基础病的风险，安全度过康复期。