如何给你的孩子量身定做一个好的习惯养成计划

一个良好的习惯往往受用一生，这是谁都明白的道理。但培养习惯的过程并不那么容易，因为它需要花大量的时间和精力，走出第一步很艰难，坚持下去更是难上加难。最容易养成习惯是在成长阶段，很多家长都期望着孩子能够有一个好习惯，但是孩子的思维和成年人并不是一个水品，并不理解为什么要这样做以及这样做有什么好处。显而易见的，家长高压干涉下的习惯养成计划大多已失败告终。

如何去改变这个状况，我这里有一个方法分享给大家。 之前笔者在无意中读到一本书，觉得里面写的十分有道理，这本书叫做《微习惯》，作者是斯蒂芬·盖斯。这个作者和大家想的不一样，不是什么明星大腕，也不是社会名流，只是一个普普通通的上班族。这本书并没讲什么大道理，但我却收益无穷，这本书只有一个核心——培养习惯困难，那就先试试先培养微习惯。

 什么是微习惯？这么说吧，习惯是坚持做一件事情，那么微习惯就是坚持做一件微小的事情。就像《微习惯》的作者，他想要锻炼身体，于是决定每天做20个俯卧撑。但是由于工作生活的不确定性，过程中往往出现没时间或者太累了使得经常中断。后来他就改变了方式，每天的目标定为1个，这样基本不花时间和精力，一秒钟就完成了，可能有时候会多做几个，但每天的目标就是一个，不会去提高，当然每天都不会落下。可能大家觉得这么做没意义，但结果并不如此。一段时间之后，由于作者偶尔超额完成，身体有了明显变化，最主要的是思维发生了转变，每天到了这个时间自然而然的就去做了，完全没有当初那总要做20个的抗拒心理。 

那么放到孩子身上，具体该如何操作呢？咱们就举一个简单的例子，如何培养孩子阅读的习惯。 大家都是从孩子过来的，孩子每天放学回家做完功课之后基本能想到的就是玩，如果这时候你逼着让他读半个小时的书，基本上孩子都是十分抗拒的，因为这剥夺了他的娱乐时间，即使读了，大概率也是囫囵吞枣，并没有吸收。如果我们换一种方式呢？每天只让他认真读两页，读完之后就能出去玩。可能你会问，每天读两页有啥用？首先，这种方式特别容易完成，每天可能就一两分钟，孩子不会产生抗拒心理。其次，久而久之一到这个时间，孩子会下意思的读书，思维会有所转变。而且，看书的时候往往会超额完成，可能是因为迫不及待想知道后面的内容，也可能是当时确实没什么玩的，只好用书打发时间。所以一旦孩子养成了阅读的微习惯，那么离真正的阅读习惯就不远了。 

还有一些东西需要告诉大家，微习惯养成过程中的注意事项：1.挖掘目标内在价值。可以增加动力，没有收获的事情谁都不愿意做。2.纳入日程。确立目标之后就着手开始做吧。3.建立回报机制。一定的奖励能让人更好的坚持，就像孩子为了剩下的时间，他会主动去读书。4.做好记录。每天的记录能增加一些成就感满足感。5.不要提高目标。因为不确定因素太多，目标提高容易影响计划，万一那天完不成会很挫败，导致放弃。6.养成之前不要停下来。当然，能停下来的也不算是习惯了。 这里给大家一个参考，微习惯养成的标志。第一，身份认同，通俗来说就是认可这个习惯，比如微阅读，在自我看来，这就是阅读习惯。第二，发生过程理所当然，到了一定时间，自然而然的就开始做了。

 总而言之，微习惯在很多方面都很适用。如果想要了解更多，推荐去阅读《微习惯》一书，各书城有售，也可以在下面留言。