跑步真的能改变一个人吗？

我从读书时就挺害怕跑步的，一想起跑步就会全身发紧，踹不上气，其中有个影响很大的因素是我曾经参加过初中组的1500米长跑比赛。比赛结果虽然得了第三名，但跑到终点时那种差点口吐黑血，几近晕厥，痛哭流涕的感觉至今记忆犹深。由此判定我不是一个善于跑步的人，也是一个不喜欢跑步的人。

所以后来的我学会了游泳、打网球、羽毛球等，喜欢爬山、骑车，独独不爱跑步；认为跑步是一件既痛苦又无聊的运动。当时的我一定想不到很多年以后的我会喜欢上跑步，并会一直坚持着跑下去。

开始接触跑步是在孩子快初中毕业的时候，那时的她很不快乐，很压抑自己，应该已经是抑郁的状态，而且有强烈的社交恐惧症。当我发现这一情况时，一边埋怨自己的疏忽，一边开始在网上搜索有关抑郁的预防与治疗。看到不少曾经的抑郁患者说跑步能缓解抑郁，一直坚持还能痊愈。我决定带着孩子开始跑步。

鉴于孩子当时的状态，我跟她沟通了很久，她终于同意跟我一起晨跑。刚开始的跑步对我们两人而言都非常痛苦，以前跑步的痛苦一霎间都涌现了，但为了孩子，不行也得行啊。我们从每天1000米开始，慢慢地增加到1500米；然后到2000米、3000米。每一阶段都很痛苦，如果不是为了孩子，我坚持不下来；孩子没有我的陪伴，肯定也不能持久。

就这样我们一直坚持了2年，孩子的情绪也越来越稳定，还积极参与学校的公益活动，在全校师生面前做演讲；而我通过这个陪伴跑步，真正的爱上了跑步。这在以前是不可想象的一件事，但我们做到了。

跑步是一项非常有益的有氧运动，有氧运动有益于大脑。据有关研究表明，跑步等有氧运动能让大脑产生新的脑细胞，减缓衰老；促使大脑释放多巴胺，让人感觉愉悦。只要坚持跑上三个月，就再也放不下跑步了。通过跑步你更能掌控自己的身体和情绪，并在跑步中和自己的身体和内心对话；更真实到感知自己的内外变化。

跑步是能改变一个人的，它不仅改变了我的孩子，也改变了我，同时也改变了我的家庭。现在一家人不跑步都不舒服，非常珍惜跑步维持的身体状态。这是不是跑步后遗症啊？