六期挑战计划第25--29次总分享523—528次 20210922

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当来访者总是在强调要我给建议，教其怎么做时有点乱了阵脚，给出了一个建议，但是好在自己察觉了这点，把注意力重新放回到来访者已经做出的努力上，通过纸笔梳理，图画越来越具体，来访者的思路也越来越清晰，最后呈现的就是：每个人都是解决自身问题的专家。，只不过暂时被问题困住了，没有发现自己的资源和能力而已。今天这个咨询自己感觉还不错。

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一句是什么让您在这份岗位上坚守了那么久？邀请来访者澄清，也让我看到了一个利他、有奉献精神的来访者。当然，整个咨询脉络好像有点乱、一会儿聊工作压力，一会儿聊以前的工作，一会儿聊家庭。但我内心始终有一种感觉：就是要多了解面前的这个人。

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面对考试的焦虑，焦虑的背后是什么？是否有怎样的认知？能否尝试接纳？接纳可能会有什么帮助？如何保持适度压力？如何调节情绪？等等。说实话，这个咨询做的自己不满意，总感觉自己没有能聊到正题上，有点心理教育的意思。同时也觉察到自己作为咨询师，话是不是太多了点。

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面对工作与家庭的平衡，我也给不了建议，协助来访找到二者更在意的事情，以及是什么如此在意，想要的是什么状态，实现了会有什么不同。。充分的好奇。来访者最开始聊的话题，不一定是最看重，最在乎的。由话题到目标，需要不断好奇、澄清、具体化。

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情绪是需要流动的，如果不动，结了冰，就成了情结。今天的这场咨询可能受了这句话的影响。做的比较多的是协助来访看到第三方情绪背后的需求，以及更多的理解、接纳。如果重新做一次咨询，我应该采用一些循环关系问句。