【一周感悟】
七月的第一周，过的不算充实。认知上学到了很多，但也因为懒惰，书没有读太多，汽车的知识也没有学习，英语根本没有启动，而且空余时间几乎都宅在宿舍里，当初在赤峰一个人时放任的状态又开始出现了。为什么明明知道读书、学英语、运动对自己好但是“却依然过不好这一生”呢，这周读到的一篇微信文章点醒了我：因为不知道为什么要做，所以才会迟迟不行动。一个人成熟的一个标志就是做一件事不再是任性的着眼于喜欢与否，而应是是否对自己有用，以我为主，为我所用应该是学习、提升的核心思想，所以执行力提高的核心就是“为自己好，成全自己”，就像周记的意义在于怎么提高自己、改正自己的毛病，让自己每周都有一次思想上的迭代，这就是为自己好。说了这么多，开始本周的回顾总结吧。
【主题回顾和展望】
回顾
一个人的自信基本都是依靠表达来展现的，所以谈吐大方自信，语速适中，眼神坚定柔和，就是一个人自信的由内而外的散发和自外而内的具身影响。那句话说得好：fake it till you make it。如果不够自信就尽量表现的自信，直到真正的自信为止。本周自信表现还不错，避免社交式微笑，尽量做到发自内心的微笑，语速控制的还可以，表现的沉稳不慌张。在实践过程中也体会到控制好语速，整个人的情绪也会表现的比较稳定，和人对话关注点应该放在谈话的内容上，少关注自己的表现，当身心投入到谈话中，就会很自然，一自然也就更自信一些。所以下周继续保持本周的做的好的地方，眼神交流还需要在调整一下，不要过快的扫视别人，这样基本做到一般意义上的自信了，加油！
【思维跃迁】
1.关于社交：在红楼梦中学到的
【摘抄】：
a.枪打出头鸟：不在众人面前卖弄自己的学识
b.聪明的人看起来都很笨：为达到目的，做一些傻事也是值得的，正所谓大智若愚。
c.决定输赢的不一定是爱情：为人处事要圆融和妥协。
d.做人须留三分面，日后才能好相见：不让别人尴尬，给对方台阶下，为日后可能的合作提供了契机。
e.千万别随便看清一个人：对待所有人都应一视同仁
2.突破人生瓶颈的方式
【摘抄】：
a.警惕把责任当作借口的陷阱；
b.摒弃与外在的一切过度比较的心理；
c.发掘和利用好自己的优势。
【感悟】：
这篇文章说的是三十五岁之后的人应该怎么破局，实际上我个人觉得，对于进入社会任何阶段的人来说这三条都很受用。首先是不要把责任当借口，改变从来没有太多的束缚，这束缚永远是自己和他人强加自身的，就像卢安克所说：大脑里没有障碍才是自由。大脑里没有障碍才会进步。其次不要过度的和外界比较，要多和自己比较，正如被讨厌的勇气中所说，和“理想的自己”比较，每天比昨天进步一点点，日积月累你就会进步很大一个台阶。
3.如何把学到的知识真正运用起来
a.「DIKW模型」，它把学习分成四个层次：数据（Data），信息（Information），知识（Knowledge）和智慧（Wisdom）。
b.知识的定义是「有意义地联系起来的信息」—— 它是对你脑海中已有碎片信息的联结和整合。
智慧的定义是利用已有的知识，去处理和应对新问题的能力。
c.心理学对智力有一种分类方法，即分为「晶体智力」和「流体智力」。晶体智力，指的是我们储存、建构和应用「经验和知识」的能力，简单来说，就是我们大脑中已有的知识量和有序程度。知识越丰富，结构越有序，晶体智力越高。
而流体智力，指的是在混乱中发现意义的能力，亦即针对新异环境进行思考、推理，发现新问题、解决新问题的能力。
d.不要囤知识，要让他流动起来：首先自己去总结表述知识点，真正理解透；其次思考这对我有什么用，具体可以怎么运用，能否和其他自由知识点建立链接；然后写下自己的相关思考，最后在脑海中做情景演练（沙盘演练）。
e.锻炼知识流动和迁移能力：一、解构信息内在逻辑，反思以下问题_它可以分成哪几部分？各部分之间是什么关系？
它的关键特征是什么？是什么使得它跟别的事物区分开来？
它的每一部分为什么成立？是否有足够的论据和说服力？
我可以从中得到什么？它对我的意义和价值是什么？
二、尝试新事物：面对挑战，让自己去尝试，不求成功，重在探索，摆脱固定型思维。
三、建立结构性思维：新旧知识之间建立架构。
四、避免情绪化行动：知行结合，理性执行才会真正成长起来，不要让情绪主导自己，做情绪的主人。
4.如何提高元认知
【摘抄】：
a.曾国藩写日记：写日记的过程相当于自省，可以对当天的所思所想，进行一个全盘的检查与反思。
b.如果说「认知」是马，那么「元认知」就是马车夫。虽然马是驱动力，但需要马车夫给马指方向。
c.拥有「元认知能力」的人，都有极强的抽象思维：将复杂的问题简单化，并以分析、综合、比较为基础，找到事物之间的联系，并提取出问题的本质。
d.知行合一”是说，“知道”和“做到”本就是一回事。当你真的领悟了某件事，就一定会做到。之所以没做到，是因为你并没有真的领悟。
e.若想培养自己反思的能力，最简单的办法就是抽身出去，站在旁观者的角度看待自己。
f.「自我合理化」：当我们追求的某一个目标不能实现时，就会找某些理由为自己开脱，使自己心理上得到安慰。
g.做事的三个阶段：事前预演（当我们要着手做一件事情之前，先要想想其可能存在的问题和风险，又可以叫做“失败预演”）、事中优化、事后复盘。
【出处】：公众号-个人发展协会
【感悟】：
元认知能力，即对自身思考行为本身的一种观察和思考。每日复盘就是一种元认知的体现。提高了元认知能力，找到核心、探究本质的能力就直接性的得到提高，但自我认知的探知应避免自我合理化的思维惰性，复盘总结时必须做到抽离审视，以第三视角来观察总结。
【吾日三省】
1.关于走出去
这周工作上不是很忙，空余时间总是宅在宿舍，这么发展下去首先应该注意的问题就是身体健康状况的变差。不出去走一走，每天不运动，年纪轻轻却是五六十岁的身体，这样可真的不行啊，所以多出去走一走，最起码保证健康的体态。再有就是不走出去怎么找女朋友啊，人家不可能自己来找你啊。走出去不止是身体走出去，心也要走出去，和外人聊天，让自己的心也随着倾听丰富起来。
【生活的甜】
1.办好饭卡
这周周一去公司食堂办了饭卡，以后中午不用骑车回宿舍吃了，吃完午饭还能在车间休息一会儿。而且食堂的内饰不错，饭菜也蛮可口的，没有太让我失望，确切的说我也没有太多想法，能吃下去就行，这也是我对自己不够好的一种习惯吧。
2.和大学同学吃饭
周日中午，家住包头的大学同学秀俊来公司看我，我们俩中午出去打吃了一顿，因为第一次去这家吃饭，不知道菜量，点一大锅的武昌鱼，好在味道很好，没有太腥，我俩基本都吃了，哈哈，我觉得接下来的一两个星期我是不想吃鱼了。期间我俩聊了聊毕业之后的境况，都是底层职员，慢慢来，先磨练几年，提升硬实力才是王道。我俩约定了下次他回来一起去吃烧烤，话说我好久没吃烧烤了，等他回来，自己要忍住，哈哈。
【下周计划】
1.准备下周五和马嘉宇请示去二班组。
2.急用空余时间学习CATIA基础操作。
3.恢复每天跟读学习英语20分钟。
4.恢复锻炼。每天定时活动身体。