本周复盘：定海神针（8月30日至9月5日）

【记录】

做到的事情

1、早起早睡  起：5点-6点之间 睡：22点-23点之间

2、运动：散步2次每次40分钟 ，跑步3次 每次20分钟

3、阅读：《跃迁》、《读懂一本书》

4、第1期高效学习训练营开营：30人入营，12人接龙学习目标和输出承诺

2021年8月24日   提出“高效学习”小组的想法

2021年8月25日   三人筹备组第一次线上商讨，确立方向 

2021年8月26日   我和帅红线下共创框架，确定框架

2021年8月29日   三人筹备组第一次线下商讨，决定9月1日开营

2021年8月30日   梳理入群须知、建群 制作海报、书单

2021年8月31日   梳理9月1日开营流程、在即兴演讲体验群里作动员演讲

2021年9月1日     制作开营ppt  微信群内开营、公开承诺

2021年9月2日     开始“输出倒逼输入”的实践

2021年9月3日     优化训练营晋级激励机制、边实践边梳理从选书到读书到讲书的操作清单

5、回听自己在开营仪式上的音频 （一直没有勇气去回听回看自己的音视频，事实上比我想象的要好）

有趣的事情

汤姆猫的诱惑

大班开学第一天，星雨不想去上学。

妈妈：为什么不想上学呢？

星雨：又不是暑期班！

妈妈：暑期班上有什么呀？

星雨：拼音啊。我最喜欢拼音了。

（呃，整个假期从来没有写过、读过、看过拼音，居然说最喜欢拼音）

妈妈：这样啊，那你去问一问邱老师：大班学不学拼音！晚上回家告诉我。

           而且如果发现上大班很开心，晚上我就陪你玩3局汤姆猫酷跑。

星雨：真的吗？我现在就去刷牙洗脸。

下午一放学，星雨就打电话给我：妈妈，今天我在学校里特别开心！

【实践反思】

1、在组织第1期高效学习训练营过程中的启发

1）确定行动时间/截止时间 公开承诺

2）边做边优化 先完成后完美

3）专注于自己的影响圈 不急不比不杂不惧

上半年早睡早起、复盘

下半年读书、讲书、运动 

不要想太多，去做，从能够做的事情做起。

2、成长

今年较去年最大的进步在于：能够带着自己的焦虑情绪前进。

去年一度焦虑到什么事情都不想做，不能做：包括退出微课比赛、辞去小区长，甚至都很少参加头马的活动。

今年在面对我不熟悉、不确定能不能做到、达不到自己的理想标准的事情，我会感到焦虑，但我仍然会去尝试，结果不目的，尝试在尝试中不断优化才是目的。

我从玩一个有限游戏的心态变成玩无限游戏，一直在路上，一直在做有价值的事情，一直在尝试突破自己的可能性，这就可以了。

3、定海神针

在这个时代，我们的注意力很容易被别人带走，有时是明知不正确的事情，比如关注娱乐八卦；有时却是看上去正确的事情，比如，在高效学习群里，有伙伴在实践日打卡了，有伙伴推荐大伽的直播，我就会想我为什么没有做到，我也忍不住去看大伽直播，生怕自己错过了什么。

如果被别人牵着走，无论怎么做，我们都会感到焦虑的，因为那些看似正确的事情，很可能对我们来说并不是最重要的，也不是最可行的，总是被别人牵着走，我们很快会迷失自己。

我们必须清楚地知道自己应该做什么以及能够做什么，然后在自己影响圈里深耕。

想象自己有一根定海神针，每当我们意识到被各种外界的力量影响，变得沮丧、焦躁、不安时，想象这根神针在自己的身体周围产生巨大的能量场，涤荡烦躁不安，帮助自己回到笃定和淡定的感觉，然后去做自己真正应该去做的事情。

4、一个好尝试

背景：

周二晚上要做第1期高效学习训练营的动员分享。

发现：

18：00-18：40确立框架、内容  

18：40-19：10 第一次录音 通过微信语音转化成文字

20：10-20：30 在即兴演讲群分享语音 （怕忘记对照语音文字分享的，其实如果直接去讲可能更自然，下次尝试）

20：40-21：10 把微信语音整理成文字

这个过程一篇稿子的形成到分享不足2小时，大大少于平时我准备一篇演讲稿的时间。

所以，如果我当天去接受一个演讲任务也是可能做到的。

总结步骤：

1）边走动边构思 （在走动的过程中思维更活跃）

2）从解决一个具体的问题入手去构思

3）框架搭好之后，就开始讲

4）第二遍开始就录音

5）多录多讲几遍，控制时间，完善内容和节奏

6）语音转化成文字，整理成文字稿

【学习体会】

输出能够倒逼输入是真的。

在高效学习训练营公开承诺了每周日24点之前以视频输出学习成果，我的读书积极性比之前高多了。

不仅要读，还要输出，我就不得不去学习如何拆书、如何讲书，这促使我努力提高读书的效率。

【下周计划】

个人成长

必做：

1、参加MVP培训师小组学习：如何提出好问题 周一晚上

2、在俱乐部做微课选题工作坊（30分钟）周四晚上

3、输出《跃迁》的讲书视频   周六10点之前

4、组织第1期高效学习训练营第1次线上研讨  周日晚上

选做：

《金字塔原理》翻转课堂（事实上不确定具体的时间，我很可能就是不做）