微习惯复盘与感恩日记2022-08-23

1、科研:偷懒一天。

2、正经书:把微信读书里一些关于形象的书很快地看了一遍,觉得没有什么用,就是大而化之的书。没有值得借鉴的地方,过了一遍就删掉了。

3、英语:语法一篇。

4、锻炼:上午瑜伽二十分钟,站桩半小时。

#复盘/睡眠

23:50睡7:00起。

晚上睡得还行。

午睡一个半小时。

#复盘/小说

《没你就不行》《戏明》《他没有我会杀生》《退下,让朕来》《朕只想要GDP》《每次都是非人类》更新。

《汴京生活日志》。

《我在恋总养海王》睡前听一听,其实已经有点厌倦了。

KY焦虑课第二天打卡:情绪都是合理的,是事实。让人感到焦虑的不是情绪而是不合理的认知。我觉得我就是有比较严重的完美主义倾向,非黑即白,导致遇到任何比较困难的任务都是先逃避,一边焦虑一边玩耍。不知道应该怎么从这种错误认知里走出来。很多时候就是知道自己有问题,也知道问题在哪,但就是不知道该怎么解决

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