为什么我完成计划这么难

总觉得虽然每天有很多事情要想做，却苦于没有时间，以至于让这些事情一件也做不成？这让我倍感焦虑——时间过得飞快，我却不能抓紧做一些有益的事情。
我每天有空闲的三个小时吗？有，为什么不能抽出一个小时用来写东西，一个小时用阅读，一个小时用学英语？
我也知道我的时间观念并不强，或者说我不是一个自律性强的人，我的空闲时间时老是被网上乱七八糟的新闻或视频占据着，本来准备找找素材只看一会儿的，结果拿上手机就停不下来，根本顾不着现在什么时间了，等回过神来，发现时间没了（该吃饭了，或者该上床睡觉了）。
我制定的计划有很大的弹性，尝试着先做计划中最重要的事，但实践证明这三件事不能严格地用一个小时来界定。特别是写东西，有时候甚至能花费我三个小时之久，甚至更多，沉下心来写完东西后，发现时间流逝的很快，常常打乱原本的计划，搞得我根本没精力再阅读和学英语等，休息日的写作与学习计划都这么被打乱，更枉论下班后的空闲时间了。
我知道刷一下午的快手抖音和码一下午的字，获得的体验完全不一样。刷视频轻松无比，却有蹉跎光阴的空虚感，码字很累大脑，却有得到经验的充实感。但是我还是忍不住要做前者。
计划被打乱造成另一个恶果是熬夜。有人说喜欢熬夜是因为害怕这无所作为的一天就这么过去了，这话正好把我的想法说中了。我害怕计划完不成而熬夜，却偏偏又磨磨蹭蹭效率奇低，有时实在太晚了就想，明天早再做吧，结果第二天早上按掉了好几次闹钟继续睡。
如何找到解决办法呢？我不知道，我只能想办法尝试改变方法。除了严格的时间管理和自律外，我打算尝试把重要的事情放在后面做。先做时间比较固定的东西比如阅读和学英语，这两件事用严格的两小时执行完后，再花余下的时间来练习写作。这样也许能更好地执行自己的计划。