东航坠机事件后，另一场救援也开始了...

3月21日，东方航空MU5735次航班在执行昆明—广州任务时，在广西梧州市上空失联并坠毁。

事故发生后，除了警方、医护、消防等救援力量赶到现场展开救援外，还组织了70名心理医生现场待命，随时对遇难者家属进行心理疏导。

“看到‘失事’直接哭出来了，不会到达了”

“非常时期还在飞的，哪一个不是家里的顶梁柱”

“要不是为了生活不得不奔波，谁会在疫情期间飞来飞去”

目前，失事航班的搜索和事故调查工作还在继续。但随着相关信息的进一步披露，不少网友都表达出了悲痛的情绪。

越看越难受、越难受越看，这份悲痛的情绪该如何疏导？

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林曾表示，不同的人心理耐受能力是不一样的。

3月24日，藤县救援现场

MU5735家属带走一罐现场泥土▼

普通人创伤后会产生的消极情绪最长不超过半年就会消失，而有的敏感人群看到相关画面也出现害怕、紧张的情绪，甚至出现创伤后应激障碍（PTSD)。

创伤后应激障碍患者可能被这种情绪困扰两年、三年，甚至更久，经常会做噩梦，梦到相关的事情，有时还会出现自责的心理。

有人会说，既然越看越难受，那不看不就行了？

但事实并没有这么简单，因为人类先天性会对负面消息更为敏感，对负面情绪的把控力更弱，也更容易从负面角度去解读事件。

人类更容易在注意、记忆、情绪、决策方面给予负面事物更大权重的现象，这种行为偏差也被称之为“负性偏向”。

这也是为什么会有众多网友习惯事件还未真正披露之前，就叫嚣着“驾驶水平有问题”，“有预谋事件”的原因。

孩子出现了巨大的行为反差

就可能产生了负面情绪▼

为了调查“人们的思维与行动存在强烈的负性偏向”，我国研究者曾以新冠疫情为背景，自编了一场实验。

在这个实验中，负面、正面、模糊事件各8个。

负性事件有“新型冠状病毒肺炎打乱了李华年后的所有安排”；

正性事件有“发现之前很多收费的网络课程现在可以免费观看”；

模糊事件有”今年的春节对李华来说分外特殊”。

结果发现，带有负面情绪的故事给人留下的印象是最强烈的，在转述过程中最不容易丢失的。

模糊事件在传递链上的解读率

负性解读远高于正性解读▼

而对模糊事件的解读和转述中，越往下传递，人们就越容易对模糊事件做出负面的解释。

为什么会出现这样的情况？

这与“物竞天择、适者生存”的进化论有关。

恐惧、焦虑能让人类提高警惕、保持警觉。也正是因此，渺小的人类能够在大自然各种灾害中生存下来。

而面对社媒泛滥、资讯爆炸的现代生活中，在容易关注负面报道和做出负面价值判断的特性加持之下，我们会更容易深陷负面情绪之中，且难以逃脱。

东航空难核心救援现场直播中

发现了一个乘务人员的证件

记者用手挡住并示意“这个不用给特写了”▼

前面说到，不同的人对负面情绪、价值、事件的耐受性也是不同的，简单来说，有两类人群更容易受到负面影响。

第一类人群比较复杂，他们的脑内的【杏仁核】对负面事件具备特定的大脑反应。这种人受媒介信息影响的程度最高，反映出来的情绪表达更强烈。

第二类人群具备高度的共情能力，对他人的情绪变化感知更敏锐，也更容易受到创伤压力的伤害。

对此，中国人民大学新闻学院教授闫岩就建议，在灾难报道中，应该规避过于血腥的图片，通过指代物显示死亡，如行李箱，衣物，证件等，尽量避免造成遇难者家属的二次创伤。

另外，对于普通人来说，“逃避并不可耻”！

当我们对事件无能为力的时候，适当“退网”或“屏蔽”，既能保护自己免受负面干扰，也能进一步维护“模糊”信息的非负面的有效传达。

“总有生命在茁壮成长”▼

最后，希望各位都能够好好吃饭、好好睡觉，好好爱自己，好好爱身边人，过好当下每一天。

编辑：优优

来源：优梦思睡眠研究社