读《4点起床》有感

因为之前有上过易效能的时间管理课程，所以在这次读书会的几本书'中选了这本《4点起床》的相关书籍。一来想了解一下课堂之外对早睡早起的说法，二来正好借此回炉一下之前学的相关内容，确实有很长一段时间没有去复训了。

花了一周用碎片化的时间把书看完，有点零零星星的记录。但现在回顾起来此书对我影响最深的有以下两点

第一点，书中提到——不会决定工作优先顺序是致命的弱点。确实早起之后最重要的是，一定要根据事件的优先序，按照自己的经验把认为最棘手的事情（当然也要考虑实际情况，适合在家里处理的）在精力最好，环境相对最安静的情况下处理，这样才可以做到事半功倍，极大的提高效率，把早起的功效发挥之极致。否则可能就像有些年长的人们，只是为了早起而早起，就体现不出和一般晚起的优势了。

第二点就是关于早起衍生到公司团队，不仅是早上第一声问候预示着大家一天的工作状态，更有感于晨会的重要性。平时大家各自忙各自的工作，因为要开晨会，一般迟到的现象也会改善，更有共鸣的是那句——早会是共享信息的最佳时机，也能更有益于全体员工产生集体意识和团队合作，联想到稻盛和夫的经营管理，可能这多少是日本企业经营管理的'真正优势和能传播的原因吧。

其他还有很多有用也算是新Get到的idea 或者说以后学习中需要刻意去做的几点

比如，同时阅读几本书，速度的重要性，早上看自己喜欢的书，看特别想看的书，总之创造一个能够让自己不断学习的环境，然后坚持下去。

关于学习外语也有新可尝试的几点做法

1.早上学外语是最适合的sjianq

2.多听自己的录音，使用录音机演讲，觉察自己的口误，

3跟读:客观的了解自己

4:语伴，第一次知道原来还可以这么说陪着练习的伙伴

总之凡事都要勇于尝试，坚持在职学习。

关于运动，一句送牛奶的人比喝牛奶的人更健康充分说明了运动的重要性。

一定程度的运动有助于缓解工作的疲劳和解除压力的功效。

这样整本书看下来，虽然早起很有好处，安排的恰当确实会有事半功倍，神清气爽的感觉。但作为闭环动作，与之相对应的早睡也不可小视。之前课程中学到一句

早睡为了身体

早起为了心灵

希望在实际生活中也能逐步落实到位，真正做到早睡早起，晚安。