《煤气灯效应》-罗宾·斯特恩

《煤气灯效应》书名的灵感来自于电影《煤气灯下》的画面：

电影中女主角是一位富家小姐宝拉，丈夫叫格雷戈里。格雷戈里总是说宝拉生病了，很虚弱。平时他会故意藏起来一些小东西，当宝拉找不到时，他便说宝拉记忆力变差了。尤其是，格雷戈里暗中调节家里的煤气灯，让灯光忽明忽暗，宝拉问起来，他却说煤气灯没问题，是宝拉自己在疑神疑鬼。

这一系列的小事，让格雷戈里逐步实现了对宝拉的精神控制，使得宝拉慢慢对自己产生了怀疑，真的以为自己有问题，记性也差了，什么事都做不好，差点就要被逼疯了。

这部电影经典地展现了这种精神虐待模式。于是，罗宾·斯特恩博士便将书本命名为“煤气灯效应”。这种精神虐待非常常见，后果很可能是毁灭性的。

罗宾·斯特恩博士认为“煤气灯效应”是双方行为，将这一行为形象地称为“煤气灯探戈”。这就像一场双人探戈舞，你进他进，你退他退。你要不配合退场，他一个人也没法完成自己的表演。罗宾·斯特恩特别强调了一点，只有当你愿意离开的时候，你才可能改变煤气灯操纵式的关系。

书中提到5种关掉煤气的方法：一是分清真相。二是判断两人的对话是不是权力的争夺，如果是就退出。三是识别你触发煤气灯操纵的行为，也识别他的。四是关注你的感受，而不是对或者是错。五是切记你无法控制任何人的意见，即使你是对的。