大象焦点初8中3学员 萤火虫

2021.5.16正向分享第110天打卡

给自己：

早上进去听了大群的读书会，迟了四十分，但听到了今天涉及的性取向问题和对咨询师态度的要求，老师们群里的讨论也非常热烈。感觉从意识层面大家对这个话题还是能够接纳的。

今日进行了两场约练。

第一场是旁听，整场下来感觉到了咨询师的自信和力量，用了很多具体化一直在让来访者多倾诉，并从中看到正向面。来访者对孩子的渴望很高，故陷在困境中看不到太大希望，由于来访者本身比较焦虑能量不够，故咨询师引导来访者先关注自己，接纳现状。

第二场是以来访者的身份参加的。因为昨日的约练话题，不知不觉竟然产生了一些情绪，产生了躯体反应。故今天又以情绪为主题发出了约练邀请。咨询师在前几分钟通过倾听和不断确认澄清之后，很准确的帮我找到了“委屈”这个情绪，然后利用了外化技术很巧妙的帮我重新认识了这个情绪，以及和他的相处方式。太震撼了，再次感受到技术的强大和咨询师的个人魅力，感谢咨询师老师对我的帮助，也感谢小伙伴们真诚的发言，受教了。除了在约练中的觉察外，我在约练完毕，也有自己的思考：不让自己委屈的最好的方法就是“自由自在，心甘情愿，随心所欲。”

晚上参加中三第一课复盘。六位老师给我们呈现了“夸夸自己”的约练环节，还有大家针对“我是谁”这个话题谈了自己的感悟……对我而言，咨询师的成长永远都在路上。而“我是谁”就是对自己所承担角色的责任担当以及努力寻找自己身上的正向的翻版的“夸夸自己”的大汇总。刘老师和方方老师的到来给复盘增加了亮点，分别就咨询师的一些问题和修炼自我内外的统一性做了分享，还建议了一些尝试约练的好方法，鼓励大家都能突破自己。跃跃欲试啊！

一边复盘，一边运动。今天仍是双圈模式，第三天尝试要比第一天时轻松多了。加油！露肉肉的季节马上来临啦。

作为妈妈对儿子采取的态度是：有求必应，不求不扰。既然儿子要求替他准备考试时的学习用具，那马上网上下单给安排妥当，为孩儿解决后顾之忧，绝对支持！

给儿子：

和老爸一起打卡电影院，之后父子俩外面吃饭，难得离高考只有二十天的日子能有这样的心态，为我儿点赞！让妈妈帮你准备高考时的学习用具，还特地叮咛笔芯的规格和作图工具。瞧，自己的事情自己操心，再点赞！和爸爸一起制定了起床时间，叮咛妈妈到点叫你起床，妈妈上班时你自己上铃叫醒自己，好难得呢！三点赞！

给老公：

今天在我和你说我自己情绪的感受时，谢谢你能贴着我走肯定我的感受赞同我的想法，你现在也会用焦点了耶，给你点赞！陪儿子去看电影吃饭，为我留出约练时间和复盘时间，为这位父亲和老公再点赞！饮水机没水了，帮忙打电话到水厂给家里送了一桶饮用水，眼里有活儿了，太难得了！回来提醒我手机上铃，以后我休息在家时，在约定的时间一定叫儿子起床。哈～感谢你派发给我这个艰巨的任务，皇帝下诏，你的指挥棒指哪我定会不辱使命打他个片甲不留，领旨。z自己又买了一些自己明早要带走的食品和蔬菜，丰衣足食，自给自足。很欣赏你这个独立性呢！三点赞！