易效能1000天践行第六周周总结

易效能1000天践行第6周周总结6.1-6.6

一、本周检视：

（一）健康

1、早睡早起：早睡基本都没有做到。12点之后才能躺下。早起五点打卡后，还是很困。特别是周四，周五，周六。生理期整整一天在床上躺着没有动弹（除了跑步），身体困乏

2、坚持锻炼：配速提不上去。整体保持在10左右。跑步后拉伸做的不到位。

3、健康饮食：一周没有去食堂。自己清淡简单的做饭。活体鲜虾好又多有卖的（其余蔬菜一般，价格稍偏高）稳定的是去老实人购买，后边可以办一张卡。周四闺蜜聚会，吃了烧烤。周六摄入过多碳水。整体体重又上浮2斤。看来要管住嘴挺不容易的。

检视

1. 早睡，早睡，早睡。

2. 控制白天的休息时间，尽量在半小时。

3. 减脂是一个持久的事情。当坚持不下去的时候，想想当初为何要开始。

4.没有管控住，还是因为有补偿心里。其实这个过程就是在寻找合理的饮食方式。社交中有聚餐，那么尽量放在中午。实在推不掉，点一些少油腻好消化，低热量的食物。

（二）家庭

给弟弟在生日那天，写了一封信，发了红包。回家和母亲简短的沟通了一下。这几年父母身体大不如前，还在辛苦劳作。是时候想想如何给家人一个和睦安详幸福的晚年。这是做子女的责任。成年之后，适时的关心他们的身体健康。心理需求。

（三）事业

临近考试，天气炎热，平稳自己情绪。

关注基础内容掌握。

（四）效能

一把。一周以来还是比较拖拉。

（五）财富

如常，开始“随手记”

（六）社交

和以前老同事聊了聊，给她提供了一些信息。

（七）休闲

听田艺苗老师讲巴赫。在温暖富有生机的音乐中第一次感受到，阳光的温度。

（八）学习

1.优势课程，思维营。即将在6、7号开启。努力学习。

2.听完张宏杰老师讲的《曾国藩的多面人生》

今天我们处在信息和技术日益更新的时代，曾国藩的时代离我们也远了，有人认为与时代脱轨了，可传统的东西真是愈久弥香。我喜欢传统文学，我不得不佩服古人的思想和才能，虽然他们没有形成科学的思想体系，但他们的每一个思想，每一分发明创造都是在实践中获得的，真是“劳动创造了人”“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。也许你读了他的书籍，你以为做人做到他的地步，那么辛苦干嘛，不如逍遥游乐更好。但当你经历人事之后，你却不得不后悔自己没有像他一样，做的人生圆满。