早上应该喝什么水？俺可算搞清楚了！

​# 大家好，我是一元

中国人骨子里爱养生，所以睁眼就得开始。我们知道，经过一夜睡眠，人体水份流失，所以对早上要喝点东西，大家都没有异议。

据一元的非正式调查，大家喝的可谓五花八门。从内容上看，有喝茶的，有喝蜂蜜水的，有喝盐水的。从温度上看，有喝冷的，有喝温的，也有喝开水的。

今天就来谈谈这个千古话题：从中医角度，早上第一口水到底应该喝什么？

倪师在《仲景心法》里讲说，养胃最好的方式是早上喝点冷水。为什么？其实中医看人，不是缺什么，缺水就补水这样简单。

中医讲阴阳。人体在晚上睡觉的时候，阳走四肢，阴在身体。所以要在睁眼但未起身，阳未动时，喝一点点凉水，令阳气回头，温醺胃部，这样刺激胃部，从而让胃的阳气多一点。

这个动作一定要未起身、没有活动时，意思是在床上完成。晚上临睡前，在床头柜上放一杯开水，再洒一点点盐。还可吃点肾气丸。就像你突然被针戳，手会马上缩回来一样，这是阳气感知。胃也是一样，这时候吃什么东西都能得到很好的运化。

再说一遍！喝完了再穿衣。阳未动之时！就是你早晨睁开的第一眼，身体还呈现睡觉时的姿势的时候！喝一点凉开水。并不是！并不是！并不是起来以后！

为什么只能喝一点点呢？

伤寒论七六条文：

太阳病，发汗后，大汗出，胃中干，烦躁不得眠，欲得饮水者，稍稍与之，令胃气和则愈。

这里明确说明了大量喝凉水会伤及胃气，所以不要喝太多，一点点，大概一两口，让胃感到一点凉后发热就可以了。平时也不要喝凉水，冷水，也不要吃水果，因为胃本身喜暖，不喜凉，喝凉水，它就消化不动，形成死水，造成停饮。

这几天我有实践，只喝三小口，发现到了中午，特别有胃口。儿子也是胃口大开，有一天学书法晚了，回来后作【奄奄一息】状，大呼要吃饭。

有些人生怕自己有胃口吃多了，怕胖。其实人有胃口，是个非常好的事，说明你身体运转正常，在饿的时候吃饭，这才是叫“中节”，身体需要，就会化掉。长胖不是吃得多，而是累积得多，与人体激素分泌、阳气、湿气都有关系。

其实喝什么，怎么喝，还真没有一个定论，毕竟每个人身体体质不同，个人口味、爱好不同，只要坚持一阵，觉得身体没有异常，就可以继续执行。

比如，你本身有胃病，胃非常寒，还有胃溃疡，就不要喝了。或者自己尝试一天，如果没有胃痛或者恶心，再试。多感受一下，怎么舒服怎么来。