2021-05-31

全国护眼日来了，跟着国家一级按摩技师学习护眼，效果太好一定收藏

现在孩子近视越来越低龄化。据统计数据显示，近20年来近视率大幅上升，小学新生近视率约1到2成，但小学毕业时达5成，远高于欧美。更令人担心的是，其中有2成属高度近视，比例是世界平均水准的数倍。

幼儿园已经有小朋友近视了

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和儿子玩的很好的小朋友，在幼儿园就检查出轻微近视，妈妈非常着急，我也非常担心儿子的视力，做了个全面检查，还好，远视储备尚有75，但医生警告：远视储备马上用完，就该近视了，一定要少用电子产品、减少长时间用眼、多做户外运动……

虽然没有近视，但是我对儿子的眼睛还是非常忧虑，因为从一年级开始，孩子的学习压力就很大，除了课外作业，没有上过幼小衔接的儿子要额外练习口算、写字、拼音；同时，因为要追求学习效率，儿子坐姿的问题也不知不觉越来越不规范。另外，每天2小时的户外运动很难做到，甚至学校里体育老师经常“被请假”、“被有事”，孩子们整天面对黑板，眼睛得不到充分休息。

在很多人看来，近视不可避免，只不过是多了一副眼镜而已。其实不然，近视会严重影响青少年身心健康，高度近视患者随年龄增长发生白内障、青光眼、黄斑变性的几率更大，影响生活质量和劳动能力。

导致青少年近视的原因

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遗传因素

调查发现，母亲近视、父亲近视、父母均近视的人，患近视风险是父母均不近视者的1.5倍以上。

长时间近距离用眼

很多家长都喜欢把手机、平板电脑给孩子来换取片刻安静，或者给孩子报一大堆网课，让孩子在眼花缭乱的“游戏”当中学习知识。而学龄儿童，课业负担重，压力大，孩子长时间用眼得不到休息，加上握笔姿势、坐姿不规范，使眼压增加、眼轴变长，导致近视。《中国青少年用眼行为大数据报告》显示，近3成的学生用眼距离不到20厘米，超过一半的学生单次连续用眼时间超过2个小时。

户外活动不足

研究表明，自然光刺激利于视网膜合成和释放多巴胺，使眼轴缩短，从而防治近视。学龄儿童的户外活动时间至少应是每天2小时，而学生的户外时间通常被挤占，户外活动时间大幅缩短.一项覆盖了299所学校10.3万名中小学生的调查显示，在视力受损的学生中，仅有1.4%的人每天户外活动多于2小时；而视力正常的孩子中，98.6%的人每天户外活动时间都大于2小时。

饮食不合理

吃甜食过多、吃粗粮太少、长期偏食挑食、爱吃油炸食品的人，近视患病率明显高于饮食合理者。上述饮食习惯会使维生素B1、钙等微量元素缺乏，从而影响眼球正常发育。

大咖素质训练营为保护青少年视力助力

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一边为孩子的学业分秒必争、一边为孩子的眼睛殚精竭虑，很多家长顾此失彼、焦虑不安，不知道如何平衡学习和用眼，大咖素质训练营三个妙招，让“鱼”和“熊掌”可以兼得。

1、思维训练代替刷题，高效学习，为户外运动腾时间。

大咖素质训练营通过“历史”故事提升孩子的理解力、思辨能力、逆向思维能力，通过项目式提问及各种各样的游戏、表演、趣味竞赛等形式，让孩子潜移默化中提升三大思维能力；通过变化莫测的好玩的数学学具，提升孩子有序思考能力，培养数学思维及“闻一以知十”的举一反三、融会贯通的能力；通过城邦法、情境法、电影法、空气法让孩子在轻松愉快的环境中“玩中学”的方式迅速提升英文水平。这些能力的提升，避免了孩子们课后必须通过大量的“刷题”提高学习成绩，为孩子腾出更多的户外运动的时间。

2、音频授课代替视频授课，最大程度减轻电子产品的危害。

众所周知，长期使用电子产品对眼睛的危害极大。一是易诱发干眼症。正常情况下我们会每分钟眨眼15-20次，以起到保护眼睛的作用，但在看电脑，特别是高度集中玩游戏时，眨眼的次数会大大减少，泪水过度蒸发，久而久之就出现了眼睛表面的干涩，眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状。二是极易诱发近视。电子产品亮度高、色彩转换频繁，会导致眼睛负责调节看远看近的肌肉——睫状肌过度收缩，医学上成为睫状肌痉挛，出现假性近视，长时间则会演变成真性近视。

而大咖素质训练营音频形式授课，孩子不必端端正正坐在书桌前、电脑前学习，孩子们可以在吃饭、玩游戏、户外运动等任何时刻潜移默化中获取知识，既减轻孩子学习压力、陪孩孩子学习兴趣，又能让孩子眼睛得到充分休息。

3、科学的眼部按摩能达到事半功倍的效果。

大咖素质训练营专门邀请央视《本色》节目第七期《希望之光》的主人公-纪德勇师傅为孩子们亲手打造了一套行之有效的眼部护理操。

纪师傅原是一名消防战士，在一次演练中几乎失去了全部视力，他潜心钻研针灸按摩，获得全国自强模范、全国模范退役军人“双全国模范”荣誉称号，受到习总书记的接见。他一生钟爱公益事业，自己虽为残障人员却用自强和大爱给社会带来“希望之光”。这套眼部护理操也是纪师傅应大咖素质训练营邀请，凭借多年中医按摩精湛技术和经验，专门为青少年打造的一套方法简单、见效快、孩子体验感棒的眼部护理操，我们先来看家长的反馈。

在训练营小试一番，妈妈们如获珍宝，下面把这套眼部护理操的详细步骤和视频奉上。在“国际六一儿童节”及“国际护眼日”到来之际，大咖素质训练营发起倡议：每天9:00-9:30,按摩15分钟，坚持下去，带给孩子光明童年和未来！