建立共同体感觉

图片发自App

昨天我写了关于课题分离的文章，说我喜欢你与你无关，最重要的是要做好自己的课题，不要去干涉别人的课题。这只是解决人际关系的一种手段。也就是说阿德勒认为一切烦恼皆源于人际关系，为了解决这个烦恼我们用了课题分离这个处方，但课题分离只是人际关系的出发点，人际关系的终点是建立共同体感觉。

1.什么是共同体感觉？

当我们听到共同体的时候会想到学校，家庭，职场等共同体，阿德勒认为我们可以把这个共同体的概念再扩大一点，所谓的共同体不仅仅包括家庭、学校、单位、地域社会，还包括国家或人类等一切存在；在时间轴上还包括从过去到未来，甚至也包括动植物或非生物。

把别人当做伙伴，我们生活在伙伴中间，从中找到自己的“位置”，而且还可以认为自己在为伙伴们——也就是共同体——做着贡献。像这样把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。

2.怎么建立共同体感觉？

共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。要理解共同体感觉可以从我和你两个人当做起点，最重要是把自己的执着变成他人的关心。具体怎么做呢？

建立共同体感觉。需要把对自己的执著转换成对他人的关心，建立起共同体感觉。需要从以下三点做起：自我接纳，他者信赖和他者贡献。

自我接纳不是自我肯定，自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说我能行或者我很强，这样很容易产生优越感，这也是对自己撒谎的生活方式。

自我接纳是说现在的自己暂时做不到那就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，最重要是不对自己撒谎。

把自己当做一个朋友看待，朋友错了，你不会认为他一无是处！你得先接受自己，然后才谈得上改变自己。这就是自我接纳。接受此时此刻这个现实中的我，拿出改变的勇气去改变可以改变的。

阿德勒心理学认为人际关系的基础不应该是信用，而应该是信赖。也就是无条件地相信别人。无条件地信赖别人也许会遭到背叛但是，决定背不背叛的不是你，那是他人的课题。你只需要考虑我该怎么做。只有这样才能建立深厚的关系。

他者贡献，幸福来自对共同体的贡献感。对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献，这就是他者贡献。他者贡献的意思并不是自我牺牲。相反，阿德勒把为他人牺牲自己人生的人称作“过度适应社会的人”，并对此给予警示。最容易理解的他者贡献就是工作——到社会上去工作或者做家务。劳动并不是赚取金钱的手段，我们通过劳动来实现他者贡献、参与共同体、体会“我对他人有用”，进而获得自己的存在价值。