「 养生干货之8/9 」 瑜伽习练为什么对身心有益之提高免疫

淋巴-系统是由多个淋巴器官和淋巴管组成，其主要功能是接受从血液中滤出的尘垢、细菌、病毒等。免疫-系统所生成的抗体等化学物质可杀灭一些致命病菌等外来入侵者。

主要的淋巴结分布，主要的淋巴器官有淋巴结、胸腺、骨髓、脾脏及扁桃体

长时间接触有毒素的环境、过度用药、缺乏锻炼、睡眠不足、营养不良、长期压力等都是人体免疫机能被削弱的主要诱因。

免疫系统、中枢神经系统以及内分泌系统之间关系密切，且相互作用影响。脑垂体和免疫细胞对此关系起主控作用。尤其是在压力这个问题上，因为压力妨碍中枢神经系统和免疫系统的交互和沟通，是导致免疫力低下的主要原因之一。

保持放松可以直接作用于免疫-系统的机能。放松缓慢的体式习练，深呼吸练习及呼吸控制法练习可以帮助放松神经系统，加强人体免疫防线。有意识的放松神经系统，对于缓解过敏症状有很大益处。圣光调息可以排除身体的多余粘液，对于过敏症状的治愈非常有益。

体式名称：战士二式，注意髋部中正向前，后脚蹬直有力，前腿底盖不要超过脚趾

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