晨间反思 ----今日觉 今日睡

晚睡晚起 不可取。

后果一：迟到

今天早上豆豆苗苗没有像平常那样发无赖，起床相对比较顺利一些。

但是，我因为戴了眼罩睡过头起来晚了，所以今天大家还是迟到了。

奶奶做了好吃的早餐，他们吃早饭也花了好多时间，所以大家到校到岗都很晚。

由此，我也要反思自己，其实前面两个晚上我都睡得太晚了，导致白天精力会有点不足，

可能因为我喝了咖啡，白天并没有犯困。

后果二：效率低

昨天也没有按计划完成六帽村作业的输出，没有思路，感觉脑子不会转了。

反思：

原因一：晚睡。

这个跟睡眠不足是有关系的。晚睡真的可以把人拉到“线下的人生”。

从今天开始我给自己定一个目标：一定要在零点以前入睡。所谓的“今日觉今日睡”。

这样至少可以保证多两个小时的睡眠时间，增加0.5-1个小时的深度睡眠，

而且夜里2:00，是人体睡眠最佳时间。所以我应该要保证在这个时间，自己是已经进入睡眠状态。

原因二：哄睡晚

对于孩子们，昨天我8.30开始带她们洗漱，晚了半小时，所以就没能提早睡觉。

平时也是大概10:30左右入睡的。

原因三：阴雨天

今天天气是阴天，天不亮，所以失去了时间感。推迟了起床时间。

原因四：叫醒迟

我为了不让他们在早上发脾气，所以没有强行叫醒，还是慢慢的让他们苏醒过来，耽误了时间。

但是如果强行叫醒的话，他们还是会发脾气。

那么一个早上的话也是要在这种非常不愉快的氛围中把时间消耗掉，所以我觉得他还是让他们慢慢醒过来比较好。

改进：

一、早睡

没完0:00以前入睡。今日觉，今日睡。 超过0:00在任何群里发言，发红包。

二、早起

6:00以前起床，7天一个小总结，21天一次大总结。及时反思改进。

三、意义

之前早睡也不能早起，早起了时间也没有利用好，导致结果还是迟到。

以至于我认为早起并不能解决迟到的问题。

其实是没有安排好晨间清单导致的。

所以应该先给自己制定晨间清单，再带动孩子们也去执行。

不同的是时间节点和内容。但是晨间要完成固定项目的事务是谁也逃不了的。

四、联机学习

2020年1月1日开始，我们要建一个早起训练营群。每天大家互相监督，交流早起及晨间清单完成情况。

相互学习鼓励督促，以使我们能够更好的培养早起的习惯。