面对情绪，锋回路转，焦点中级二期，坚持分享第536天，2018.07.03

现在很多妈妈，由于事情多，工作忙，回到家孩子再闹腾，这种时候，往往控制不住自己的情绪，最终情绪一上来就对准了孩子发火。孩子有时候也有情绪，他也会悲伤、他也会愤怒，那么做父母的怎么处理孩子的情绪呢？

对于大人的情绪，可以发泄但不能对准孩子，当我们有情绪的时候，要先问问自己：我是因为什么有了这些情绪，这些情绪的背后是因为我的哪些需要没有得到满足呢？是谁引发了我的情绪？我真正的委屈是什么？如果事情能够有什么样的改变，我就不会有这些情绪呢？当我们把这些问题想清楚之后， 我们内心就明白，是我的需要没有被满足，是我的某些愿望没有达成，要想解决决这些问题，我该做些什么就行了，而不是把我的情绪发泄在弱小的孩子身上，因为他是无辜的。

也许有的父母会说，我就是因为看到孩子拖拖沓沓不认真写作业，然后才有了情绪。如果是这样的话，父母们可以想一想，孩子不做作业，那是他的事情，你愤怒发火，他就认真写作业了吗？如果孩子在你的愤怒之下才写作业，那你想想，就写作业这件事情，你不得早晚被气死呀！他一年有200多天都要写作业，这哪能是靠愤怒发火才可以解决的呢？还得平心静气的问问孩子，准备什么时候写？他自己有什么打算？只要孩子有自己的打算，父母还是要尊重他们。

关于孩子的情绪，我感觉孩子有情绪也是很正常的，遇到孩子发怒，有的家长不允许，孩子一愤怒，家长更愤怒，这种情况往往是要不得的。我们要想清楚，孩子为什么会发怒呢？孩子发怒时，往往是感到自己的界限受到了侵犯，孩子是用生气愤怒来保护自己，愤怒的孩子其实内心里面是非常非常委屈的，如果能意识到这一点，做家长的就要在孩子的愤怒面前，有敬畏之心，相信孩子内心已经受到了伤害，大人要冷静下来，耐心的去询问孩子，了解他有什么委屈？我们能够提供什么帮助？这样孩子的愤怒情绪，才有可能得到安抚。

有时候，我们会发现，孩子会有悲伤的情绪，做父母的有时候看到孩子悲伤，经常说的一句话是：别哭了，不值得伤心；或者说，不哭了，我答应给你什么什么东西。其实这样做都是不科学的，孩子之所以伤心，是因为他对一件事情，已经看到了结局，这种结果是孩子不想面对但又不得不面对，他伤心这种情绪是真实的，你否定他，说不值得伤心，这话根本说不到孩子心里去，所以还不如不说。后者把孩子的悲伤用物质转移走，也是不可取的，情绪是一种能量，该释放的时候就让它释放掉，情绪释放掉了也就好啦，悲伤的情绪一结束，喜悦自然而然就回归了。你用物质转移走了他的悲伤，他的悲伤并没有结束，只是被转移，悲伤还在。所以遇到孩子伤心的时候，就让她哭吧，我们能够理解他，陪伴她，让他把所有的悲伤都哭出来，这就够了。

总之，面对自己的情绪，我们要善于觉察，明白情绪背后自己真正的需要；面对孩子的情绪，我们要善于理解，有敬畏之心，陪伴孩子把情绪流泻走。这样我们才能做好自己，也影响好孩子。