日更 410天 成长日记 摘录&个人思考

成长日记 摘录&个人思考

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，摘录&个人思考

成长日记，今天由摘录与个人思考、运动、小改变与习惯坚持三部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、摘录

记下给你带来启发的语句，让思想的“土壤”保持肥沃。

个人思考

我们所有最大的悲哀就是，原因是嬉戏最能妨碍我们的思考，而且能使我们在不知不觉中S亡。

➡️人生终将是一场单人旅行，一个人的成熟，不是你多么善于交际，而是学会与孤独相处。

——《百年孤独》马尔克斯

个人思考：

人生，就像一所特别的大学。

里面只有一门学科，叫做“与孤独相处”。

这门学科没有老师教，也没有教材。

唯一的毕业论文，要用自己一生的言行来书写，答辩通过或不予通过，决定权在自己的手中。

➡️人的一生都在为自己的认知买单

1、易怒·无能的表现

2、与人为善·替人着想

差距是客观存在，不管你怎么说，说多了，万一哪一句话没说好，反而更加强调了这差距。

3、走出认知误区·发现真实

哲学本质就是，

让你走出自己大脑中的认知世界，去发现外面真实世界的本来面目，帮你做出正确的选择与判断。

——电视剧

个人思考：

1、有理不在声高，把发怒时的力气用到努力改变自己上，你会进步得更快。

2、别只看事物表面呈现的东西，养成不轻易结论、换位思考的习惯，一个多听少言的人会得到更多。

3、意识到自己认知上的局限性，将“三人行必有我师”的理念，应用到平时的工作与生活中去。

随着年岁的不断增长，让自己逐渐做到：

①快速冷静地做出理智的决定。

②看清更多人行为背后的逻辑。

③理解他人的无奈。

④接纳周围人对你的各种态度。

⑤包容更多的文化与习俗。

➡️只要是需要证明的感情就有错。

——电视剧《天道》

个人思考：

二个真正相爱的人，在喜欢对方优点的同时还能包容对方的缺点。

二个真正相爱的人，会像孩子那样少计较，甚至不计较对方的瑕疵。

二个真正相爱的人，不会只求得到而不去付出。

二个真正相爱的人，车辆的副驾驶位置不会留给其他异性，懂得理性约束个人的生理冲动。

➡️你患得患失，又太在意从前，又太担心将来。

有句话说的好，
昨天是段历史，明天是个谜团，而今天是天赐的礼物，向珍惜礼物那样珍惜今天。

——电影《功夫熊猫》

个人思考：

与其不断纠结自己害怕的那件事，不如直接面对它、完成它。

做完那件事以后，不论结果如何，它都很难影响与制约自己了。

因为，做事的过程是一种输出，是在设法让各种想法落地，在给大脑减负，减少没必要的脑力消耗。

每个人都是独一无二的，多和过去的自己比较，而非与他人比较，这样成长路上的阻碍会越来越少。

➡️人生就像射箭，梦想就像箭靶子，如果连箭靶子也找不到，你每天拉弓有什么意义！

——电影《银河补习班》

个人思考：

没有目标，努力将难以长久。

没有强烈的热爱，再美好的梦想也终难实现。

有了梦想以后，还要有很强的执行力、不断失败与不断重来的勇气。

躺平可以，但别太久。

因为，很多优秀的人都没有停下努力的脚步。

努力，能让曾经的极限成为今后的起点。

二、运动-4月24日

总有比你忙的人在坚持运动。

1、总时长。

16分41秒

有氧运动4分39秒，无氧运动12分2秒。

2、运动热量消耗。

当日运动共消耗-149千卡热量。

有氧运动，累积消耗-23千卡热量。

无氧运动，累积消耗-126千卡热量。

3、有氧运动。

➡延展运动（预防无菌性炎症）

下肢拉伸，一组。

4、无氧运动。

➡下肢练习（增强股四头肌/腘绳肌/臀肌肌力、稳定膝关节）

徒手(弹力圈)深蹲 200个/组 12分2秒

三、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡生物钟起床。

➡️规律早餐。

➡️调整日更写作框架。

2、习惯坚持。

➡英语自习，背单词、听听力。

➡坚持运动，力量训练&延展运动。

只要抱着一颗遇见问题与解决问题的心，起点多低都没关系。

-End-

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