大家好，我是阿聊。
这两天，林俊杰演唱会中途呼吸困难的消息，冲上热搜。
原来，28号晚，林俊杰在湖北襄阳的演唱会中途，出现中暑症状。
但仍穿着厚重的演出服在接近40度的高温下，又唱又跳三小时，为观众呈现了一场完美的视听盛宴。
演唱结束后，林俊杰才在微博中袒露：“感觉自己快中暑、呼吸困难、头晕目眩。但我告诉自己，不可以让观众失望，表演一定得完成！”
公司对此也做出回应：“演出的时候头部胀痛很严重，演出完有马上饮用运动饮料大量补充水分，但睡一觉起来好多了，谢谢大家关心！”
林俊杰的拼命与敬业在娱乐圈早有耳闻，但不少网友们还是心疼：
这么恶劣的环境下，还是坚持把每一首歌完成的极好，心疼又敬佩！
别这么拼了，注意身体。
我们希望能看到一个健健康康的林俊杰唱歌给我们听。
的确，来日方长，一定要照顾好自己的身体。
留得青山在，不怕没柴烧。这个简单的道理，我们却常常在经历大的变故后才能懂。
一
刘德华是娱乐圈内公认的“劳模”。
2012年，有媒体做了这样一个统计：
出道至今，刘德华平均每年拍片5部，出唱片5张，唱新歌4首，填词7首，开演唱会13场，平均每年获17个奖，拿13个音乐奖……
吉尼斯获奖记录上，艺人排名他排在第一位。
去年底，刘德华在香港红馆举行演唱会，演唱不到三首歌曲时，因喉咙严重发炎几近失声，终止了演唱会。
舞台上的他多次含泪掩面，向观众90度鞠躬表达自己的歉意与不舍：
“我自己有些抱歉，大家听到我唱歌的声音，也知道我没有好好照顾自己。医生建议我最好不要唱，但是我真的不舍......”
刘德华在台上泪流满面，台下的妻子跟着一起哭，戴着口罩的女儿不停用小手抹眼泪。
确诊身患流感前，57岁的刘德华已连续开唱了13场演唱会。
为了更好的呈现这次巡演，刘德华在耗时一年的筹备过程中戒淀粉戒糖，每天只吃六个鸡蛋和蔬菜，做大量的运动，经常独自练舞到深夜。
劳模首度“请病假”，网友们表示理解：“不到万不得已，华仔不会取消演唱会”。
何止是歌坛天王保持奔跑的姿势，在这个瞬息万变、长江后浪推前浪的时代，很多人都保持“连轴转”的节奏。
强烈的使命感与责任心的驱使下，不知不觉过度消耗了体力，吞噬了自己的健康。
身体是很脆弱的，你的每一次高强度劳动工作，每一次通宵熬夜，每一次不规律的饮食作息，也许短期只是看起来脸色不好，精神不佳。
最终都是向你的身体帐户透支信用，累积成压死骆驼的最后一根稻草。
二
今年5月，年仅41岁的蚂蚁金服总裁助理毛军华，因病离世。
毛军华2002年毕业于清华大学，2003年加入中金，曾任中国国际金融有限公司研究部董事总经理；
2016年加入蚂蚁金服，担任投资者关系负责人；
在中金的13年，他是明星分析师。
同事与朋友眼中的毛军华非常拼。
晚上10点别人都要下班了，他反而来公司继续加班。
他的勤奋让同事都感到压力：
“想当年我刚刚加入中金，每次半夜离开公司时你都在，让我觉得连star analyst都这么拼命，我们还有什么理由不努力。”
毛军华加盟蚂蚁金服后，常常工作到凌晨两点。
即使被查出淋巴癌，请了一年长假，他也闲不住，朋友圈里依然是金融圈的点评和公司业务的推介。
从清华学霸到中金最佳分析师，再到蚂蚁金服高管，毛军华一直是让人羡慕的人生赢家，漂亮地打下了一场场硬仗。
正值事业黄金期，41岁的他却猝然离世，让世人惋惜不已。
有人说，前半生拼命挣钱，后半生拿钱换命。
不知道从什么时候起，这句话成了很多人的宿命。
2018年的健康大数据显示：
白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险；
肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍；
1.5亿人患有皮肤病，沿海城市毕业生视力低下率85%；
中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%；
38.2%的中国人患有各类睡眠障碍；
每天约有10000人确诊癌症……
生活的危机感，壮志未酬的野心，使我们拼尽全力向前奔跑，而忘记驻足休息，调整精力。
心脏真的是一直在跳动吗？
大数人误解了它工作的原理。心脏每一次收缩之后，都会完全静止一段时间。
如果按正常速度每分钟跳动70次来计算，心脏在一天24小时里只工作了9个小时，这意味着它休息了整整15个小时。
张弛有度，动静结合，心脏才能源源不断向人体输送新鲜的血液。
《巅峰表现》一书的作者采访了几十名顶尖运动员后，得出结论：一味想将精力用到极致，忽视了精力的恢复，反而导致自己进入倦怠期。
披荆斩棘的路上，拓出一条条康庄大道的精英们，拼的无非都是精力。
三
王德民因学生注册卡上的高颜值照片而走红网络，被称为"学霸版吴彦祖"、中国石油大学"史上最帅校友" 。
他是“中国工程院首批院士”、“石油工业著名专家”，“聚合物驱三次采油技术”等科技创造发明共获得了 24 项大奖。
作为石油专家，他推导出的“松辽法”为大庆的石油开发做出很大贡献。
2016年4月12日，国际编号为210231号的小行星，正式命名为"王德民星" 。
科研工作不仅繁重，而且是一个孤独、漫长的过程，王德全院士却收获累累硕果，为石油事业作出了卓越贡献。
他兴趣爱好广泛，会弹琴，喜欢音乐、舞蹈、电影和戏剧。
82岁的他精力充沛，神采奕奕。
他常说：“身体是搞科研的本钱。”
非常注重健康，“不做不能天天做的事情”。
几十年如一日坚持锻炼身体，控制自己的血脂血糖，一直到2007年，仍然每天爬楼梯，上下15楼进行锻炼；
中午只吃从家里带来的“神秘”保健午餐；
每天摄入经过计量的18克酒精，既不多喝也不少喝……
耄耋之年的王德民，还能保持硬朗的身板与矍铄的精神面貌，与他日复一日的健康管理分不开。
人这一辈子，年轻时往身体帐户里储备越多的健康；年老时，才能保持旺盛的精力，充足的体力，投身于有价值的工作，做喜欢做的事情，继续发挥自己的光和热。
世上所有的工作和生活，到最后拼的都是精力。
四
当你闭上眼睛躺床上休息时，又摸出了手机刷起了综艺节目；
周末你有充足的时间锻炼时，却怎么都不想碰半年前办的健身卡；
冰箱里还剩着很多上周采购的蔬菜，你却“偷懒”钟情于点各种外卖。
普通人与“精英”之间的差距就是这样拉开的。
凌晨4点的洛杉矶，对于科比来说是常态；
比尔盖茨每天6点起床，处理事务以5分钟为单位；
王健林一日往返3个国家，忙碌的日程表令人汗颜。
村上春树把写小说当作一种体力劳动，他在《当我谈跑步时我谈些什么》谈起自己的日常：
“清晨5点起床、晚上10点前睡觉，一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。
随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。
日暮时分便优哉游哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神，尽早就寝。
我大体依照这个模式度日，20来年工作顺利，效率甚高。”
各个行业的精英大咖似乎永远精力充沛，不知疲倦。
亚里士多德说：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。”
其实，所有那些耀眼光环的背后，只不过是对自己进行严苛成自然的精力管理罢了。
“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
主动休息，累了就好好睡一觉，保证充足的睡眠；
健康饮食，少盐少油少糖，适当补充蔬菜水果蛋白质；
适量运动，既能加快代谢、增强体能，还让气血畅行、面若桃花。
专注目标，不受外界影响，高效达成。
人生很长，我们要好好照顾自己。
去面对很多未知的风险，去追求喜欢的心上人，还要去领略最美的风光。
只有健康的体魄和充沛的精力，才能走得更远，走到幸福的终点站。
生而为人，健康无价，精力很贵，请君别浪费。