顺道创作
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今天你继续运动了吗？有没有继续坚持运动打卡呢？今晚继续我的运动打卡-第6天②

2022年5月19日

今晚睡前继续健身打卡第6天

酷狗音乐截图

今晚11点左右开始继续今天早上我未完成的运动：

平板支撑和运动APP虐腹-仰卧起坐

今晚选择的歌曲是：乘风破浪，一定要像这首歌曲一样乘风破浪，逆风也能飞翔，到时候一定可以：不鸣则已，一鸣惊人！

酷狗 截图

①平板支撑：

目标：10分钟

完成～9分钟左右/次

闹钟秒表截图

②运动AP…虐腹仰卧起坐

  跟随运动AP…做虐腹运动，共计用时7分多

运动AP截图

1.交替触足卷腹

完成：105个


2.交替扭转卷腹

完成：85个

运动AP截图

3.并掌穿梭

完成：32个

运动AP…截图

健身运动类似爬山，越是到后面，越是快到最高处，就越难越累，能明显得体现出一个人的耐力和毅力！

酷狗截图

因为越到最后，完全靠的是你的信心、信念和意志力的支撑。

山登绝顶我为峰！

酷狗音乐

酷狗截图

酷狗音乐截图

酷狗截图

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    高手们照旧忽略。 想弄个全天朝IP段数据库，找了个今天最新更新的国内所有运营商IP段，copy到文件，用文件函数，字符串函数把玩下。分割出startIp和endIp这样格式写入.txt文件，直接用phpmyadmin导入.csv文件的形式导入。（生命在于折腾，也许你们觉得我傻X，直接下载人家弄好的导入不就可以，做自己的菜鸟，让别人去说吧） 当然用到了ip2long()函数把字符串转为整型数
  • sublime text 3 rust wudixiaotie Sublime Text
    1.sublime text 3 => install package => Rust 2.cd ~/.config/sublime-text-3/Packages 3.mkdir rust 4.git clone https://github.com/sp0/rust-style 5.cd rust-style 6.cargo build --release 7.ctrl
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他