易效能90天践行记录

1、清单系统一直用的不是很频繁,都是积累几天一次性录入处理,效果不是很明显,慢慢的试着每天随时录入,感觉就像叶老师说的,清单录入的过程就是清空大脑(CPU、内存)的过程,让大脑空出来,处理重要的事务,记录的事务在请单中,采取4D做法分出类型,可以随时查看,再分轻重缓急和情境处理,更加有条理和高效。一周下来已经有了些感觉。

2、用一事专注工作表处理工作上的事情,给每一件工作要事分出工作步骤,执行下来看着进度条不断推进,要事在不知不觉中就完成了。回到家,陪孩子练字画画,也用番茄钟工作法,慢慢培养孩子的时间管理观念,已经有了显著的变化。目前还不能时时做到专注于做事,还需要加强练习,养成习惯。

3、一周90天践行下来,早起除了周末稍晚起床,工作日均能完成;早睡还没有养成,时不时的睡时惊醒,看来睡前需要放松、泡脚及练习冥想,提高睡眠质量;每天运动能达到步行超过7000步以上,平均8000步左右,需要增加一些7分钟运动练习和跑步练习,逐步养成固定运动习惯。

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