53/131 培养极简习惯 过充实生活

DAY•2.28  其实每个人都很清楚自己想要什么，但并不是谁都有勇气表达出来。渐渐才知道，心口如一，是一种何等的强大！——苏芩

所谓梦 大抵不过一场空

二月的最后一天。昨天早上翻日记，看到今年的计划，突然有些慌张。一年已经过去了六分之一，可是我的计划还停留在提案阶段。没有一个有实质性的进展。我好怕，随着时间一天天过去，我的今年最后也就只能成为去年的复制。

我一点儿都不想这样。我和婧婧说。要比去年长进些。工作无止境，努力应该也无止境，不能年复一年，这样下去人就废了。不能过得太安逸，死于安乐……

应该要有计划地去改变现状。这样，一年，三年，五年……以后，总有一天你能实现自己的理想，即使达不到预期目标，也不会在想起现在的时候充满遗憾，悔不当初。

我想改变自己。从每一个习惯开始。

直面挫折 勇敢迎战 尊重对手 欣赏对手

我知道培养好的习惯，对完成计划会有很大的帮助。在思考了如何培养习惯，列出很多设想对比分析以后，我决定采用两个方式。写和记。

关于写。坚持书写。

要培养的习惯如下：日记，练字，工作日志，读书笔记，，每日计划和备忘录。

关于记。借助【种子习惯】APP。

用种子有一段时间了。添加、删除习惯是经常有的事情。有时候一个习惯自己不能坚持了，就会删除。

目前为止，我的习惯有27个。阶段性习惯3个（21天专业技术、100天法语、135句歌词心情）已经按计划完成并存档。每日习惯14个（早起早睡、看书一小时、保持进步、对一天进行回顾、每天手写一句喜欢的话、记账、晚读、运动、书摘等）最长的坚持有292天，最短的坚持了60天。随机习惯10个（只言片语的温暖、随手记、电影、反思总结、晚安信箱等），一时兴起增加以后又删除的习惯大约有十个左右，已经没有任何的痕迹可寻，只记得有这样一段。说句实话，从开始使用种子习惯到今天，我的习惯虽然有养成，但是效果却并不理想。

真诚。不自欺  。

APP可以用来辅助自己完成目标，而不是我被习惯。有这样的一段时期我弄错了习惯的主导。现在想想，还真是失败。因此今天的习惯整理优化很有必要。我开始有点掌控感，有指点江山的自信。果然，自律可以让人掌握事情发展的方向。我喜欢现在这种感觉。

坚定改变自己的想法后，我打算通过种子习惯来实现自己的一些目标。坚持一天没有什么，但是坚持个三五年，结果一定会很令人满意。在不知不觉中变得更好。这是一件多么美好惬意的事情。有点迫不及待想要看到完成极简习惯以后过着充实生活的自己。

下面来简单的说一下自己极简习惯的计划。

首先。在今年众多的计划中，挑出必须完成的几个。梳理计划，开始时间，准备工作，具体做法等，在种子习惯上记录计划中关键的信息。

其次。优化现有习惯。对27个习惯，进行自然选择。保留有价值有意义的习惯，并且坚持记录。合并重复习惯，比如随手记可以合并到点滴生活，随笔日记和一句话日记合并，对一天进行回顾可以增加到今日事，今日毕的文字内容中…… 优化习惯的目的在于，用尽可短的时间来培养优质是用的习惯。摒弃空泛，流水账一类没有可用价值的耗时习惯。这样，我的每一个习惯都不会是可有可无的存在，我要让它们成为我生活中重要的一部分组成。

最后。添加习惯。通过整理计划和想做的事情，捡起自己以前想做没有做的事情。练字，外语学习，填词等等。不管过去有什么理由，此刻能够正确面对，就是很好的开始。新的习惯可能会是我之前删除的，可能会是我从来没有接触的领域，可能也会是我一直在做但是过去并不重视的，亦或是对自己的挑战。

能力是一种压力下的应激反应，如果你在二十多岁就习惯了安逸，接下来的一生都很难有大出息。

总之，开始了，就要善始善终。

期待。

——by酒酒 16：17

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浅浅喜欢，深情相伴。

用默默的情怀，写一场天长地久。