第五周践行总结 - 草稿

三个标签：

1、室内设计管理者

2、PPT热爱者

3、时间管理践行者

90天目标：

1、减重20斤；

2、早睡10：30

3、写晨间日记和反思

第五周总结：

1、这一周的运动执行的比较好，每天运动不少于45分钟，一天不跑步就好像少点什么，下雨天也会在室内跟着keep作燃脂运动；饮食方面也增加了蛋白质，咨询专业人士，减脂一定要多吃蛋白质，这样才能提高新陈代谢和增肌。

2、早睡方面，尽量把学习和工作安排在10:00之前结束，留半个小时洗澡和冥想。

2、这周的晨间日记和反思做得比较深刻。每天记录昨天做的3、4件的事，包括工作上的，生活上的，对过程进行盘点、反思，提出改进建议，然后去验证是不是效率有所提升，在这过程让自己每天都有一点进步。

4.、月检视方面，我用了3个255的时间来做。检视8大关注，哪些方面做得好？哪些没做好？是目标没有选择好还目标定高了？下个月在哪方面要加强？哪方面需要调整。在这个检视过程不断跟自己对话，不断调整自己的方向，觉得非常有意义和收获。

下一步还是要认真读完，读透《高能要事》，多做练习，将各种工具真正融入工作、生活中。