14.亲密关系沟通，小心机收获大幸福

因为亲密，有时我们恰恰疏忽，因为不可取代，这个空白没人能修补。

第一招:请你帮个忙=我信任你，信任你的能力

第二招:我很好懂=更多被懂，被发现的机会

沟通填空题:

当你(      )的时候，我觉得/感到(      )，因为(        )，所以我希望(      )。

1.影响伴侣关系的七大因素，有效沟通占比高达84.6%

2.沟通，是促进亲密关系程度的首要因素

3.伴侣沟通质量，是家庭和睦的基础

伴侣沟通的三种魔鬼式对话

1.揪出坏蛋，责怪对方，证明对方错误

解药:没有“坏蛋”，指责的模式才是坏蛋

2.抗议之舞:一方向前抗议，一方冷漠疏远

解药:对方不是“敌人”，攻击是想努力挽救

3.冻结与逃离:双方自我封闭，逃避对方隐藏自己

解药:爱情值得一切争取，值得勇敢，值得冒险

【伴侣沟通的真相--冰山之下的呼喊】

隐藏的内在诉求:我可以信任你，依靠你吗？我对你重要吗？你珍惜我，接纳我吗？你需要我，依赖我吗？

【伴侣沟通的真相--做彼此的树洞】表达情绪和感受，倾诉秘密

【伴侣沟通中的积极力量】发生问题及时止损，运用积极性语言，配合亲昵肢体动作

良好的伴侣关系不一定有高度的契合感，但一定有舒适的边界感，有你、有我、有我们

亲子沟通，“目送”也要有温情

【亲子沟通第一步】投入更多属于你和孩子的亲子时间

【亲子沟通第二步】理解孩子的感受

【亲子沟通第三步】重视并鼓励孩子表达感受

【亲子沟通第四步】洞察孩子行为背后的真相

【亲子沟通第五步】向孩子袒露真诚

【亲子沟通第六步】不急着教育，多倾听孩子